怎么样创造美，如何才能创造美

高二学生提问：不知道为什么，这几个月我很喜欢照镜子，尤其是看到五官扁平、眉毛细、眼睛小的自己。愤怒。我想如果她能像我的同桌一样就好了。她很漂亮，深受老师和同学的喜爱。我不是你们典型的丑小鸭，甚至不是丑小鸭。丑小鸭注定要成长为白天鹅，但是我们还能有什么希望呢？当然，我已经是高二的学生了，我的学习和时间越来越紧张，你可能不这么认为。没有太多时间去担心自己是否美丽，但你确实有一些担忧。我内心的自卑感日益严重……先生，请帮助我，因为我感到自卑，尽管我这辈子永远不会成为一只天鹅，我怎样才能对自己有信心呢？

回答：如果人类是由一位完美的上帝创造的，那么全能上帝的这个“创造”必定是不完美的。为什么？这是因为上帝赋予这个“创造物”最神奇的能力就是“创造力”。因为一个新的、更完美的自我和一个新的、更完美的世界是人类诞生的最终目标。那么我们怎样才能“创造”一个日益完美、美丽的自己呢？我用八个字来概括。这是关于塑造你身体的外部和塑造你的内部。

1、外观造型“三个要点”

无论大到一个国家，大到一座城市，小到一个人，如果你想变得更强更好，永远不会超过八个字母。这是关于建立你的外在形象并增强你的内在品质。对于一个有创造力的人来说，将这个博大而永恒的八字母纲领付诸实践，就是“外塑身，内塑心”。

如何“塑造外部”？以我自己为例，我把过去的痛苦和泪水，以及今天的辉煌和绽放概括为“三精”。首先，你必须学会“创造”自己的外表。其次，要学会“塑造”自己的形象。身体，第三，要学会“创造”自己的气场。

1.学会“创造”你的外表

恩，那就对了。你可以自己“创造”一个人的外表。

确实，有些人天生丽质，有独特的气场，但真诚的人并不多。但如果你按时按下快进键，30年后“啪”地一声，就会发现，在为数不多的天生美丽的人中，只有20%仍然美丽，剩下的80%我明白。有些人变得更加廉价和油腻，不仅仅是因为曾经美丽的外表，而是因为生活的改变。还剩四个字。这是卑鄙的、令人无法容忍的。

对于一个外表平凡的高二女生来说，只要心中有坚定的信念，美丽一定如风一般。他的后半生的模样，是他自己创造的！那么怎样才能在短时间内打造出属于自己的美丽呢？

首先，发型。

无论你是成年女性还是初中女生，选择一款能够更好凸显自己面部优势和性格特征的发型非常重要。当然，说到发型，成年女性的选择还是不少的，但中学生的选择就相对较少。对于初中女生来说，青春的韵律和优雅的身姿，同时又美丽又美丽。

适合中学生女生的最美马尾辫有两个要点。一种是拉直松软或拖尾的头发，或者用漂亮的小夹子将其扎起来，或者用漂亮的长发带将其扎起来。也就是说，她光亮的额头很可能是裸露在外的。

接下来，马尾辫的高度是通过将黑色光滑的长发或短发扎成一根马尾辫（如果很粗）来确定的。将马尾辫扎成两半。高马尾发型特别适合对自己外表不自信的女孩。这是因为，即使你习惯了低着头走路，当你的额头变得光滑时，你的视野也会突然变得更明亮，视野也会变得更广阔。 复利的价值随着时间的推移而增加，但这并不是唯一光明和广泛的事情。眼光固然重要，但最重要的是你的心态。高马尾辫是青春的象征……只要你想一想，你就能像小鹿一样拥有强壮修长的双腿行走和奔跑。高马尾整齐的丢弃，青春身体的弹性和纤细，精神的活力，身心的轻盈—— 如果世界上有精灵，最美的就是挥舞高高的年轻人马尾辫激发身体的节奏和轻盈，从外到内激活你休眠的自信。

第二个是化妆

有人可能会疑惑，初中生化妆要注意哪些？努力工作、努力学习才是正确的做法。根据我的观察和经验，青春期的女孩需要特别挑剔。青春期不仅是女孩身心成长的重要时期，也是成年后自信美丽生活的基础和转变时期。

初中生的化妆选择不像成年女性那么多，也不能太复杂、太浮华，但眉笔、管唇是必须的。轻轻一扫眉毛，就能衬托出一个人的精神状态和眼睛的样子，一管口红，会让年轻的嘴唇更加滋润、丰润、水嫩。飞眉+滋润唇彩，1加1比2好很多。 一张五官正常的脸瞬间焕发光彩，变得立体、跳跃、充满活力。

三、着装

我见过许多不知道如何穿着的成年女性，尽管在大品牌上花了很多钱，但她们的穿着方式却让自己看起来丑陋且过时。初中生也是如此，长期穿着校服，但不同的人穿着同样的校服却有着截然不同的身心状况被张扬和强调。比如，一个擅长运动的男孩，即使穿着同样丑陋的校服，也无法隐藏他的坚强和勇敢，他的脸上闪耀着雄伟、锐利、有力的飞翔的青春光环。

对于女孩来说也是如此。当然，青春是最美的妆容和衣服，但你可以花几块钱找裁缝把太长拖沓的裤脚缩短。腰部太宽或太粗可以缩短或太细。过度塌陷的垫肩是——明亮的额头，飘逸的眉毛，柔和的唇色，高高的马尾辫，合身的校服。 这个很漂亮！

女孩之所以把自己打扮得漂亮，不是为了取悦别人，也不是为了比别人优秀，而是要接受自己，提高自己，重视自己，这是一个普通女孩成为美丽女孩必不可少的课程。这是普通成年女性成为成功、才华横溢的女性的必修课程。

2.学会“创造”自己的身体

按下时间前进按钮，同样的30年里，超过80%的普通人的生活越来越美好。美不仅指生活条件和经济状况，还指外表。这确实很神奇。一个曾经跌入人群再也找不到的女孩，30年后重新站起来。在人群中，即使是远远的，她也能一眼就注意到她，而她玉树临风，悠然地站着，让人回头望去。

当然，如此非凡的福报不可能凭空获得，而是需要努力、创造、积累和时间。

一、清洁与清洁

女人是否过着充满水的生活，与她一生的用水量完全成正比。对于经常洗脸、更衣的女孩和成年女性来说，她们给别人的第一印象是她们的眼睛、皮肤、身体和口中的气息总是清新芬芳。相反，不经常洗衣服、不换衣服的女孩子、女人，站在别人面前总会有一种难以形容的腐烂或肮脏的气味。

无论你是女孩还是成年人，时刻保持自己的清洁不仅会给别人留下深刻的印象，而且对你自己也有好处，让你感觉更轻松、更清新。永远是你的心。头发洗得干干净净，哪怕是最简单的马尾发型，也是顺滑清爽、靓丽轻盈、迷人。它还可以清洁您年轻的脸。选择适合您皮肤类型的洗面奶。用无名指打圈清洗，然后涂抹基础护肤品和防晒霜，让肌肤保持健康、光泽、滋润、有弹性。好皮肤是无敌青春最无敌的铠甲，用炸弹摧毁它就能获得无限美丽。

2、行、坐、卧

想象一下，如果一个人整天扬眉低眼、面容枯萎、肩膀驼背，走路时会是什么感觉？ 如果同一个人坐着、站着、走着，别人眼中他会是什么样子？

因此，“坐如钟，站如松，行如风”，是当今时代女性的最佳选择。无论是初中生还是成年女性，走路、坐、坐时都要时刻注意自己的姿势和姿势，尽量保持稳定、端正的坐姿。而通过日复一日的强化、积累和训练，这个挺拔、挺拔、敏捷的女人或男人将成为一个背影平淡、姿态随意的女人或男人，她的血液里流淌着——基因。人们眼睛一亮。

相应地，随着时间的推移，内心深处沉睡的能量就会被完全激活，整个人自然会从内而外充满一种难以形容的光辉气息。

三、体育锻炼

体育锻炼是任何男人或女人保持良好身心的最基本策略。

锻炼绝对是一生的事业，没有心血来潮或懒惰的余地。获得良好的心态和良好的身体需要长期的坚持和坚定的体育锻炼信念。尤其是自卑的女孩，当她们第一次尝试“动”自己的身体时，内心也会随之“动”，而且越动越明亮、越有活力。科学证据：持续的体育锻炼可以促进血液循环，让你的皮肤越来越好，让你的大脑越来越好，学习越来越好……而所有这些美好的事情永无止境。

随之而来的是，精神状态、心理状态、学习状态越来越好，家长、老师、同学的评价就越高，青春的积极性，比如外在美，就会得到加强和强化。内在美充满自信。

3.学会“创造”自己的光环

孩子能否越来越好成长，最重要的是取决于父母创造的家庭教育生态环境能否适应并保持不变，也就是女孩能否变得越来越漂亮。看看你所营造的气场能否匹配并保持这种美丽。一个自卑的女孩如何才能“创造”出属于自己的美丽光环呢？每天至少做三件事。

首先，每天做一件你以前不想做的新事情。

即使从未骑过自行车的学生也被鼓励实际骑自行车并体验骑自行车的感觉。

对于从来没有对父母说过“我爱你”的同学，试着对他们说“我爱你”，并仔细观察父母听到这三个字时的面部表情和心理变化。

即使是从来没有在课堂上主动提问的学生，也可以换课向不同的老师提问，体验提问时的心情变化以及老师和同学的反应……我每天都做一些新的事情。探索、发现、培养自己以前从未想过的未知领域的优势，是打破束缚你和心灵的无形绳索的最有效方法。

其次，每天读几页你以前从未读过的书。

如果你是一个只喜欢看言情小说的女孩，不妨尝试每天读几页经济小说。

如果你是一个只想阅读奥数的女孩，试着每天读几页科幻小说。

喜欢只看经典的女孩子，尝试每天看几页网络小说。

每天读几页你从未读过的书，就是一个将你脑海中凝固、扁平化的世界重新展开、一点一点向前推进、重建的过程，只有这样，世界才会改变。更大、更生动、更立体、更有活力。

第三，每天写下你的感受，一些你以前从未写过的东西。

我不喜欢骑自行车，但最好写下我骑自行车时的经历。它不必太长或太详细。你必须能够准确地表达你当时的心情和经历。

我不喜欢在课堂上提问，但我会尝试提问并体验它们。最好写下有压力和放松的心理旅程。你可以写在纸上，也可以写在手机记事本里，也可以直接写在QQ空间、微信上。

我不喜欢看言情小说，但如果你要读言情小说，去体验，最好写下你的苦闷和酸甜苦辣的感受。一两行抱怨或一两段评论就足够了。换句话说，诚实地写下你对那个时刻的男主角、女主角或故事情节的任何同理心或情感。

每天写一句自己从未写过的感受，用两周或一个月的时间编出这份《每日笔记》，在编的过程中，你会仔细记住“两点”从学校到家请再试一次。从家里到学校单调重复的“单行”日子，有了“每天一记”这样的小旗子和小路标，变得生动起来。 —— 平淡自卑的自己怎么能变得如此生动呢？而且新鲜吗？是的，这就是最真实的，最生动的，像百花园一样，有牡丹的绚丽，有槐的清香，有芦苇的诗意，有绿草的生机，直达天涯海角，是一种浓郁而浓郁的气息。美丽的自己。

2、塑造内心状态的“三禁”

“内定心”时，有三件事不宜做。首先是不要被别人的负面偏见所左右。第二，不要让自己变得越来越小。第三，不要总是说“不”。对你自己。

1.不要被别人的负面偏见所愚弄

一位老师告诉学生们，科学家发现蓝眼睛的孩子比棕眼睛的孩子更聪明、更有智慧，更有优势。与此相适应，老师们为蓝眼睛的学生开设了一些“特区”。吃饭、洗手、散步、去图书馆等都是蓝眼睛学生享有的特权。没过多久，人们就发现，蓝眼学生们变得越来越嚣张、霸道。当然，他们的学习成绩、体育成绩、艺术表现等也越来越好。相反，棕色眼睛的学生在走路、坐着、躺着等方面变得越来越自卑，视野变得越来越窄，在学习、体育、艺术等方面的表现越来越差。

没想到，老师突然对全体学生说道： “那天，老师犯了一个错误，根据科学家的研究结果，棕色眼睛的孩子比蓝眼睛的孩子更聪明，更有优势！”原本属于蓝眼学生的傲气，变成了棕眼学生的傲慢。蓝眼睛的学生变得越来越自卑和封闭。各方面的表现也越来越差。

大多数过分担心自己相貌平庸、自尊心越来越低的女孩，都是被别人的负面偏见所催眠，就像“蓝眼睛心理实验”一样，你最终会思考自己要说什么，然后完全无法判断自己。小时候，在街上遇见一个熟人，他不好意思地说：“好久不见，你怎么越来越憔悴了？”他真的憔悴吗？他面色晦暗，目光呆滞，从各个角度看去都显得憔悴。结果下午出去，在街上又遇见了一个人。 “嘿，你最近发生了什么开心的事？你为什么这么闪亮？”他回头看着镜子里的自己说道。哇，我真是容光焕发，皮肤油亮，眉毛生机勃勃……当然，不管你怎么宠我，我还是一动不动。遗憾的是，这么多年轻女孩仍然走着我曾经走过的路，不知不觉地陷入了别人的负面偏见。对自己变得清晰和自信。

2.不要让自己变得越来越小。

大多数人都熟悉“乔哈里窗口”，也称为“自我意识发现反馈模型”。根据这一理论，人的内心世界分为四个区域：开放区、盲区、隐藏区、未知区。

开放区（Public）：代表你知道的和其他人都知道的所有信息。

盲区（blind Spot）：代表别人知道但你不知道的关于你自己的信息。

隐藏区域（隐私）：代表你知道但别人不知道的信息。其中一些信息是知识、经验或创造性思维的结果。

未知区域（可能性）：指的是你和他人都不知道的信息。这是一种潜意识，一种潜在的需求。这是潜在知识，其大小很难确定。

相貌平庸、自卑的女孩对于自己内心的“美丽”认知存在“盲区”，认为自己“不美丽”。由其他人。但事实是，每个人对萝卜和绿色蔬菜都有不同的偏好。在数学中，“1+1”并不是唯一的正确答案。 “=2”不可能漂亮或不漂亮。正确答案是“情人眼里出西施”，你当然不是世界上最美丽的人。美丽—— 为什么我要利用别人的恶意来惩罚自己，让自己的内心和世界变得越来越小？

《乔哈里之窗》对整个人类，对因为不漂亮而缺乏自信的女孩来说，最大的福音和贡献，不是将这四个领域分开，而是明白这四个领域是静态的。是动态的而不是动态的。也就是说，任何有意愿的人都可以通过内在和外在的双重努力来改变和创造哈利窗口的四个区域的分布。

3.不要总是对自己说“不”

有一天，一位老妇人拿着一本破旧的小学作文书来找巴尔扎克求教：“让我们看看这个孩子是否有天赋，能成为一名伟大的作家。”塔。

巴尔扎克仔细地读了一遍，仔细地考虑了自己的话，委婉地对这位70多岁的老人说道： “从这篇文章可以看出，这孩子有点迟钝，而且天赋不太好。”

聪明人都会明白吧？这位老妇人是巴尔扎克小学的中文老师。作为一个成年人，文学巨匠巴尔扎克对自己小时候的最好评价是：“我有点迟钝，也不太有才华。”假设大作家巴尔扎克能够穿越时空，回到他的小学时代。被另一位世界知名作家评价为“稍显迟钝、缺乏才华”的年轻巴尔扎克将如何成长？这个评价算不算“预言”，以后真的会变得平淡吗？他还会是一位著名的、世界级的文学人物吗？

大家都知道奥古斯特·罗丹，他最著名的作品是《思想者》。尽管他是一位如此伟大的雕塑家，但他在巴黎大学的第一、第二、第三次考试却三次失败。 —— 我不仅第三次考试没有通过，而且考官还说：“这太棒了。” “没有天赋还继续参加考试，完全是浪费时间！”如果罗丹认真对待顶尖大学最有声望的考官的评价，对自己说“不”，那就这样了。世界上还有伟大的雕塑家罗丹吗？

是的，太多人习惯于对自己说不。本质上，平静、认真、踏实地持续做简单的事情，不仅能持续做得到最终的结果，更重要的是持续做简单的事情，就能得到最终的结果。工作中的“态度”和“态度”可以让你在所做的任何事情上变得更强。不要轻易对自己说“不”。相信这是可以做到的，就像相信种子会发芽、花朵会绽放、会结出果实一样自然。

然而，种子在发芽、开花、结果的漫长生长过程中必须承受外界因素的影响。但风雨只是这粒种子要经历81道困难之一，才能达到“硕果累累”的最终目标，其最终目标自始至终都是明确的。成为一个新的起点，每一个新的起点都指向“伟大的成果”的最终目标。

那么为什么不是人类呢？虽然上帝赋予谁美丽的外表是随机的，但上帝公平公正地赋予了每个人无与伦比的创造力，使自己在外表和心灵上都变得越来越美丽，并能够与更多的受造之人交流。更多美丽的人一个更适合我们、更美丽的新世界，是我们作为人类诞生的终极目标，也是我们走向死亡的生活方式。

齐云：擅长散文、评论。重点开展家庭教育、写作指导、语文教育探索、传统经典阅读推广。

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