哄睡妙招，哄睡的一百种方式

我们都知道，如果睡得好，宝宝的发育会更好。然而，对于“睡眠不好”的宝宝来说，再多的哄睡、陪睡也无济于事，高龄妈妈就真的会失去半条命了。今天，丁丁就跟大家分享他的哄你入睡的绝密绝招。这八种技巧的威力足以在几分钟内说服两个婴儿屈服。任何使用它的人都会知道什么时候东西是好的。

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提示：将宝宝包裹在模仿子宫内环境的温暖襁褓中。您的宝宝可以安心地睡得香甜自然。这个技巧对于3个月以下睡觉时哭闹的婴儿特别有用。随着宝宝年龄的增长，睡眠受到的干扰越来越少，你可以慢慢地取下襁褓。

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提示2：随着声音及时使用手脚可以帮助人们放松、吸引注意力并建立睡眠联想。这对宝宝的睡眠起着重要作用。 1. 摇篮曲这可能是妈妈最常用的方法，通过在宝宝耳边轻声唱歌来哄你入睡。

这时，柔和的语气和独特的声音会给宝宝一种安定感，让他安然入睡。当然，每个宝宝都是不同的，所以父母应该和宝宝一起寻找最有效的摇篮曲。 2、这种白噪音方法主要是通过模拟子宫环境来达到催眠的效果，比较适合3个月以下的宝宝。白噪声还可以抵消大声的环境噪声。常见的白噪声包括雨声、海浪声、吹风机声、洗衣机声、收音机声等。这些声音可以通过录制或下载白噪声软件来获得。父母在安抚宝宝时可能会发出“嗯”和“啊”的声音，这与白噪音有类似的效果。当然，家长要注意根据不同的睡眠状态调节音量。注意不要发出太大的噪音，因为长时间处于嘈杂的环境中会对宝宝产生负面影响。

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提示3：轻轻抚摸宝宝的脸、四肢和身体会让宝宝感觉更放松，更容易入睡。 1、抚摸脸颊：首先，将拇指放在宝宝额头中央（眉毛上方），用指尖向太阳穴轻轻按压两侧。重复此操作3 次。接下来，用拇指从宝宝的下巴向外按压，沿着他的脸一直到耳朵。 2、爱抚耳朵：双手握住耳朵，轻轻拉揉。用拇指沿着耳廓画一个圆圈。 3、触摸手臂和腿部，从上到下轻轻按摩，用手臂做伸展运动。在宝宝的手掌和背部画圈，张开双臂。捏住一根手指，将其从脚跟拉至指尖。腿部和脚底的划动也是如此。 4. 围绕肚脐顺时针打圈，爱抚宝宝的腹部。 5、背部护理用手掌从上到下交替按摩背部皮肤。用手掌压入背部，从脊柱向两侧推。 6.胸部触摸将双手靠近肋骨，交替将手掌压向肩膀。

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秘诀4：轻轻抱住宝宝，摇晃、抚摸他们，有助于他们入睡。不过，我希望大家记住，这种握持和摆动的方式会造成“对敌人1000点伤害，对自己800点伤害”，所以一定要避免，这意味着它可以适当地用于婴儿。如果你用得太多，养成拥抱和睡觉的习惯会让人头疼。如果你养成了睡在怀里的习惯，丁母会给你一条清晰的道路。请停止这样做！要停止拥抱和睡觉，通常遵循以下顺序：快走摇晃，慢走摇晃，站着不断摇晃，站着偶尔摇晃，静止拥抱，坐着拥抱，躺着拥抱半拥抱，躺着。抚摸是一种更省力的方法，抚摸不是抚摸宝宝让他或她入睡，而是告诉宝宝：“妈妈在这里，别害怕。”因此，只需将手放在宝宝的背上并哼一首歌可能会有所帮助。

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提示5：鼓励宝宝自己吮吸乳头并将奶嘴握在手中对于睡前安抚宝宝也很重要。同样，当你让宝宝吸吮你的乳头让他或她入睡时，你需要小心，不要走上母乳喂养的荆棘之路。如果您陷入吃母乳睡觉的陷阱，请不要担心。这是解决方案。当你的宝宝6个月大时，你可以通过在他身边放一个布娃娃或毛巾来安慰他。此外，妈妈的衣服也有镇静作用。

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提示6：吸引他们的注意力当宝宝哭泣时，通过与他们交谈、发出声音或改变环境来吸引他们的注意力，通常会产生奇迹。它会暂时吸引宝宝的注意力，并可能停止哭泣。然后，通过使用其他安抚技巧，宝宝就能轻松入睡。

秘诀7：放松心情，睡个好觉如果您的孩子在睡觉前感到焦虑，他们肯定会更难入睡。这时，家长帮助孩子找到焦虑的原因，问：“你为什么不想睡觉？”你害怕黑暗或怪物吗？首先可以帮助缓解孩子的焦虑，其次可以增加亲子沟通。一旦确定了孩子焦虑的原因，您就可以尝试通过阅读故事和游戏来缓解它。

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提示8：睡前哭泣、哼哼或自言自语可以帮助释放因困倦而压抑的情绪。一旦这些情绪能量被释放，你的宝宝就可以安然入睡了。因此，家长要靠近宝宝，不要打扰宝宝，相信宝宝可以睡觉。如果宝宝实在睡不着，就尽量一直安抚宝宝，不要和他“打架”。一段时间后，让宝宝平静入睡，逐渐减少活动的兴奋性，恢复到较安静的节奏，然后等待合适的时机让宝宝入睡。

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