哄睡的几种方法，哄睡教程

我们都知道，如果睡得好，宝宝的发育会更好。然而，对于“睡眠不好”的宝宝来说，无论你怎么哄她睡、陪睡，都没有用，年迈的妈妈就真的丢了半条命了。今天，丁丁就跟大家分享他的哄你入睡的绝密绝招。这八种技巧的威力足以在几分钟内说服两个婴儿屈服。任何使用它的人都会知道什么时候东西是好的。

图片来源：涂虫创意

提示：将宝宝包裹在模仿子宫内环境的温暖襁褓中。您的宝宝可以安心地睡得香甜自然。这个技巧对于3个月以下睡觉时哭闹的婴儿特别有用。随着宝宝年龄的增长，睡眠受到的干扰越来越少，你可以慢慢地取下襁褓。

图片来源：涂虫创意

提示2：随着声音及时使用手脚可以帮助人们放松、引起注意并建立睡眠关联。这对宝宝的睡眠起着重要作用。 1. 摇篮曲这可能是母亲通过在宝宝耳边轻声唱歌来哄宝宝入睡的最普遍的方式。

这时，柔和的语气和独特的声音会给宝宝一种安定感，让他安然入睡。当然，每个宝宝都是不同的，所以父母应该和宝宝一起寻找最有效的摇篮曲。 2、这种白噪音方法主要是通过模拟子宫环境来达到催眠的效果，比较适合3个月以下的宝宝。白噪声还可以抵消大声的环境噪声。常见的白噪声包括雨声、海浪声、吹风机声、洗衣机声、收音机声等。这些声音可以通过录制或下载白噪声软件来获得。父母在安抚宝宝时可能会发出“嗯”和“啊”的声音，这与白噪音有类似的效果。当然，家长要注意根据不同的睡眠状态调节音量。注意不要发出太大的噪音，因为长时间处于嘈杂的环境中会对宝宝产生负面影响。

图片来源：icphoto

提示3：轻轻地抚摸宝宝的脸、四肢和身体会让宝宝感觉更放松，更容易入睡。 1、摸脸颊：首先，将拇指放在宝宝额头中央（眉毛上方），用指尖向太阳穴轻轻按压两侧。重复此操作3 次。接下来，用拇指从宝宝的下巴向外按压，沿着他的脸一直到耳朵。 2、爱抚耳朵：双手握住耳朵，轻轻拉揉。用拇指沿着耳廓画一个圆圈。 3.触摸手臂和腿部，从上到下轻轻按摩，并用手臂进行伸展运动。在宝宝的手掌和背部画圈，张开双臂。捏住一根手指，将其从脚跟拉至指尖。腿部和脚底的划动也是如此。 4. 围绕肚脐顺时针打圈，爱抚宝宝的腹部。 5、背部护理用手掌从上到下交替按摩背部皮肤。用手掌压入背部，从脊柱向两侧推。 6.胸部触摸将双手放在肋骨附近，交替将手掌压向肩膀。

图片来源：icphoto

秘诀4：轻轻抱住宝宝，摇晃、抚摸他们，有助于他们入睡。不过，我想让大家记住的是，如果你使用这种握持和挥舞的方法，你会“对敌人造成1000点伤害，对自己造成800点伤害”，所以如果你是6岁，这意味着它可以使用适合一个月以下的婴儿。如果用得太多，你可能会养成拥抱睡觉的习惯，这会让人头疼。如果你养成了睡在怀里的习惯，丁母会给你一条清晰的道路。请停止这样做！要停止拥抱和睡觉，通常遵循以下顺序：快走摇晃，慢走摇晃，站着不断摇晃，站着偶尔摇晃，静止拥抱，坐着拥抱，躺着拥抱半拥抱，躺着。抚摸是一种更省力的方法，抚摸不是抚摸宝宝让他或她入睡，而是告诉宝宝：“妈妈在这里，别害怕。”因此，只需将手放在宝宝的背上并哼一首歌可能会有所帮助。

图片来源：涂虫创意

提示5：鼓励宝宝自己吮吸乳头并将奶嘴握在手中对于睡前安抚宝宝也很重要。同样，当你让宝宝吸吮你的乳头让他或她入睡时，你需要小心，不要走上母乳喂养的荆棘之路。如果您陷入吃母乳睡觉的陷阱，请不要担心。这是解决方案。当你的宝宝六个月大时，给他一个洋娃娃或毛巾让他睡觉并安抚他。此外，妈妈的衣服也有镇静作用。

图片来源：涂虫创意

提示6：吸引他们的注意力当宝宝哭泣时，通过与他们交谈、发出声音或改变环境来吸引他们的注意力，通常会产生奇迹。它会暂时吸引宝宝的注意力，并可能停止哭泣。然后，通过使用其他安抚技巧，宝宝就能轻松入睡。

秘诀7：放松心情，睡个好觉如果您的孩子在睡觉前感到焦虑，他们肯定会更难入睡。这时，家长帮助孩子找到焦虑的原因，问：“你为什么不想睡觉？”你害怕黑暗或怪物吗？首先可以帮助缓解孩子的焦虑，其次可以增加亲子沟通。一旦确定了孩子焦虑的原因，您就可以尝试通过阅读故事和游戏来缓解它。

图片来源：涂虫创意

提示8：睡前哭泣、哼哼或自言自语可以帮助释放因困倦而压抑的情绪。一旦这些情绪能量被释放，你的宝宝就可以安然入睡了。因此，家长要靠近宝宝，不要打扰宝宝，相信宝宝可以睡觉。如果宝宝实在睡不着，就尽量一直安抚宝宝，不要和他“打架”。一段时间后，让宝宝平静入睡，逐渐减少活动的兴奋性，恢复到较安静的节奏，然后等待合适的时机让宝宝入睡。

您在养育孩子的过程中是否也遇到过各种各样的烦恼呢？

对于新父母来说，如何抚养孩子有很多东西需要学习，每一个小问题都会成为一个大挑战。

丁香医生与28位顶级医生合作，打造最全面、最系统的专业育儿秘诀~

图片来源：丁香博士

内容包括妈妈应该掌握的8大系列知识，包括母乳喂养问题、营养支持、皮肤问题、呼吸系统、消化系统、基础护理、疾病预防、技能培养等，解决养育1岁孩子的问题。适合所有中国家庭。

【课程概述】 图片来源：Dr. Lilac

【课程亮点】 专业：采用国内科研领域的“同行评审制度”，由三级医院医生撰写论文，双重专家评审，专业音频转录员录制高品质音频，内容丰富。专业可靠，帮助您学习正确的育儿知识。

准确全面：以简单易学的形式涵盖了0到1岁的28个常见育儿问题，包括母乳喂养、疾病和基础护理。

性价比高：共28期专栏、28期音频、28期文字，平均每期成本不到5元。无需去医院，节省时间。无忧、方便、快捷。

我听到妈妈说：

图片来源：丁香博士

点击下方卡片立即订阅 【对象人群】想学习育儿知识的孕妇、为育儿烦恼的孕妇【课程购买方式】本课程共28期。每天更新一次文字记录

早鸟价99元，直到课程更新，原价恢复129元~

一旦你买了它，就永远听下去。

如果您对课程有任何疑问，请私信我们

我们提供最实用的育儿资讯和最专业的育儿理念。

让您在怀孕期间感到安全，在产后感到舒适！