（文本）
谦卑意味着接受一切徒然。
这样你就可以有长远的眼光。
为此，你需要净化自己，接受一切现实。
接受并热爱你现在拥有的一切：你的手，你的脸，你的朋友，你的工作，你生活中的一切都是客观的。
利用理气技巧，可以让你瞬间头脑清醒、思路清晰，让你真正做到放眼长远。
其实这只是一种控气术而已。
（开始）
下午，当你的同事们休息时，你坐在办公室里，突然感觉很安静。这是空气控制的最佳间隙时间。
这时，当你感到饱足、昏昏欲睡时，小腹收紧，连续三个呼吸动作的最后一跳，使气息一下子流了出来。它像抛物线一样上升，然后慢慢落回腹部。
这样做一次就能消除一半以上的饱腹感。这也可以帮助您立即感到精力充沛。
紧接着，我又深吸了一口气，脑后的空间里瞬间出现了几个重要的场景。现在是下午了，明天我还有一些重要的事情要处理。再次深深地记住它们并发现它们的意义。
内心深处有一个声音说：“别迟到，准时完成。”
你采取行动。
轻轻抬起胸部和腹部，让呼吸的感觉快速冲到头顶，然后慢慢降低呼吸的感觉，穿过胸部和腹部，沉入腿部和脚部。
通过熟练的操作，胸腹之气立即转移到全身之气，使全身十分舒适，凉意立刻充满后背。
当背部变冷时，人的心理立即变得警觉并开始工作。
然而，这不是重点。
当你向头顶吹气时，你的耳朵立刻放松下来，聆听周围的各种声音，比如同事的鼾声、打印机的噪音、窗外风的呼啸声，以及偶尔的汽车声。喇叭，当然，你周围有一个非常安静的世界.你正在向各个方向聆听.你的耳朵感知被释放。
同样，当呼吸感觉减弱时，呼吸会通过胸部和腹部，进入腿部和脚部。你的耳朵也做同样的事情，你用它们来感知周围更大的现实。
唯一能让你立刻清醒过来的就是你周围的现实。
就是彻底消灭你的内心世界，也就是消灭你自己。
我们之所以失去自我意识，是因为只要有自我意识，就一定是社会性的、情感性的。两者都不能带来即时的清晰或清晰。
虽然上面的过程看起来很复杂，但实际上只需要几秒钟的时间。
有了适度的精神警觉，全身的平和感，听觉的释放，你会立刻变得更加清晰，更大的意义感和意图会展开，你的眼睛也会瞬间变得更明亮……
这是因为气的控制带来了头脑的清晰和头脑的清晰，两者共同导致谦卑，然后是真正的谦卑：决心和力量。
为什么要谦虚？
当人失去自我意识，只知道周围的现实时，就会感到自己很渺小。
这样一来，越是卑微的人，最终越能保持自己的意志，变得强大。
无需环境压力。
这时，如果有人看到你，一定会想：“哇，你眼光长远，就是这样。”
（这个技巧是气控实操部分的第二部分，如果我写实操的内容，我会被解释迷住，但我想你还是可以通过阅读文章找到你想要的。）
作者：坏老师无限
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