在历史早期，健康维护实践在男性和女性之间是分开的。例如，教导、呼吸、思考对于男性和女性来说都是一样的。但毕竟男女有别，《斩龙经》云：“自阴阳界以来，男女风俗稍有分别。白虎降临，男子小心。故孙武全真七子之一的全真教，开始创立一个专供女修的教派，名为清清教。
道家金丹功夫一般分为筑基、炼精还气、炼气还神、炼神还虚四个阶段。男女修炼的主要区别在于前两个阶段。例如，对于女性来说，“炼精还气”就是“炼体（血）、还气”。
判断金坛拳法的练习是否有效，需要一个标准，这个标准就是以“性”为代表的生命机能的状态。例如，随着正常男性和女性年龄的增长，他们的精子（身体和血液）会逐渐耗尽和减少。表现在男性“年老无子”，女性“体弱无子”。与此同时，日常功能的整体状态也在下降。
女子的丹药手法也是在操纵和控制“天艾”发作的基础上设计的。比如，对于经历过更年期的女性来说，修炼女子丹功，就如同颠倒了“天衣”。回去吧，让你的生活恢复青春。因此，对于绝经后的女性来说，修炼女丹功夫逐渐成功的标志之一就是月经回归，开始练习太阴功等修复乳房丰胸的方法。当然，如果原因不是由于成功使用雌性灵丹妙药，那么“月经复发”往往会伴随着其他不愉快的症状，并且可能是由一种危险的疾病——恶性生殖肿瘤引起的。昂贵的。我们必须继续保持高度警惕。
对于尚有天一、月经正常的女性，中医解释为“月经在此期间发生”，中医和女性丹药理论都认为月经血也认为发生。此时精子被消耗，所以中医中有女人用“血”做事的传说。年轻女子的丹药，首先是补充流失的精血。此丹药名为“斩赤龙”（无月经）。女子丹药认为这是补血、净化身体、返璞归真。因此，就像男人一样，有“男不漏精，女不漏经”之说。 “当然，如果月经停止不是使用雌性丹药造成的，那么这也是一种病理状态，需要治疗。例如，现在有些年轻女孩自称“瘦”，节食减肥，出现以下症状：家长们非常担心，月经会因此而停止，孩子会出现不适。这不是医疗保健，不应鼓励。
《樵阳经·女功修炼》中描述了更具体的方法，并且基础知识仍在完善中。这本书说： “太阴（指女性）的训练方法与男性非常相似。开始训练时，闭目养神，然后稍作休息，平静下来，调整心态。”接下来，集中注意力气穴（“气穴”）（两乳房之间），双手托住乳房，将气从丹田下方吸入20次。仍然抱着乳房。以手自然行气，开合生阴（‘阴’指灵魂），神足，真阳就强。你的月经会停止，你的乳房会看起来像男人的。据说这个已经练了很久了，以后就不用吸胸了，只要专注气压点就回去了。那是一道名为根非之门的光芒。另外，女遁功夫对于“时机”的要求也非常严格。首先，你必须放松，安静，心胸顺畅。其次，月经还没来的时候，不要太固执。以后如果感觉头晕、腰酸背痛，可以练气功（用慧光慧照给大脑补充能量），但如果已经来月经了，就别练气功了，需要休息。经期自行练气功会导致疾病。
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