开场白
中考是学生学业生涯的重要转折点，学生了解考试要求和备考策略非常重要。南方都市报惠州新闻部联合教育部门、学校推出独家专题栏目《校长面对面·助力中考》，以惠州名校校长为南都惠州直播间嘉宾邀请交流。关于学校教育。教育理念、学校管理特色、教师福利、备考建议等。
这次我们邀请了惠州仲恺中学校长曾庆老师为大家讲解中考现状并分享他的备考策略。
如今中考已进入最后冲刺期，考生该如何看待这次中考呢？惠州仲恺中学校长曾庆表示，目前，很多学生中考考试已经基本复习完了一两次，剩下的时间学生要多注意核对、填卷。避免陷入难题，补基础知识的空白，无视怪题限制和基础知识强化。
合理分配时间，检查确保没有遗漏。
需要合理分配时间，尽量不要对抗疲劳。我们建议您根据自己的实际情况制定复习计划，设定每天的复习内容、复习时间和目标。除了学习之外，你还应该准备留出时间进行锻炼和适当的娱乐。
曾庆老师表示，重要的一点是根据以往的学习和测试来找出和弥补差距，基础扎实的学生就能做到，要注意复习易点，加强训练。基础薄弱的人就得自己找出错误。易于评分的题型和知识点旨在帮助您获得尽可能多的分数。总的来说，对于记忆相关的知识，注重背记和抄写相结合，对于分析计算题，要在自己薄弱的地方多加训练，多思考，尽量多接触问题类型需要。
调节精神状态，保持积极情绪
中考前如何做好心理健康准备？曾庆认为，学生考前的压力来自于学生自身的诉求，尤其是高材生希望在中考中取得好成绩。老师和家长的期望增加了学生的压力。如果在筛选过程中你有任何不满意的地方，你就会变得极度焦虑，甚至失去信心。
越是紧张的舞台，越需要你保持理性。既然已经进入了查漏补缺的阶段，就该做一些有针对性的复习和强化了，不要乱锤大棒。焦虑会影响你原来的计划。同时，曾庆表示，要平衡劳逸，注意锻炼，焦虑时散散步，看看其他书籍，在家看“无意义”的电视电影，他说他需要和老师谈谈，朋友们。让你的情绪发泄出来。
保证充足的睡眠和营养
高中生如何合理分配时间？曾庆说，越是临近中考，越需要休息，只有好好休息，才有精力听复习课，才不会疲劳。注意力不集中会导致记忆力显着下降，严重时会导致免疫力下降。同时，还要保持营养平衡。牛奶、肉类和蔬菜都有助于滋养大脑。为孩子准备坚果零食，如开心果、核桃和杏仁。一定要吃早餐。
尤其是经常留校、周六日回家的孩子，请注意一下子吃得太多，不仅会给肠胃带来沉重负担，还可能吃饱饭后犯困。如果你太用力，复习的效果就会明显降低。
“最后冲刺期间，不要熬夜，要保持正常的作息时间，养成早睡早起的习惯，中午至少有30分钟的午休时间。”曾庆说。 他说。每天应该进行一小时的锻炼，例如打球、慢跑或跳绳。您还可以使用复习卡在操场上快步走走。锻炼可以强身健体、增强体力、保持精力。
策划：刘惠龙杨振华
文、图：南都记者王世元张家培李晓慧培训记者吴芳
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