大家好。我是来自东州的网球选手。今天我要讲的是，为什么很多业余网球运动员的发球水平没有提高。网球发球技术是所有技术中节点最多、最难掌握的。俗话说“万事开头难”，投球环节是动态发球的起源，是发球的关键环节。这是最难掌握的。 ”所以今天董氏兄弟就来分析一下动态投球中的难点平衡和重要的左脚踩点。
1.平衡：动态投掷的过程需要你转移重心并保持身体稍微前倾。目的是增强发球力量。许多职业运动员都有“弯弓”。 “大炮形状”。因此，为了保持身体平衡，你应该使用一些简单的重量和设备来完成你的肌肉记忆训练。
2、左脚迈步：职业运动员在动态投掷时，通过脚趾将左脚脚后跟抬离地面，动态投掷结束后，左脚前脚掌着地，脚跟离开地面。事实上，这就是动态投球的关键节点。
3、好的节奏是左脚脚后跟着地，当球离开手指时，双脚蹲下。将右脚脚后跟抬起至前脚，完成ATP 发球位置。
动态发球时注意左脚的变化，把握踏入球的要点。
这里有两个简单的发电练习来练习你的平衡能力。
1.练习单腿深蹲和跳跃
下蹲时重心稍微前倾以保持平衡，然后在空中保持平衡落地。
2.平衡球单腿深蹲练习
下蹲时，可以采用坐姿深蹲或者直接下蹲单腿接触物体，这样有利于保持良好的身体平衡。
最后总结一下今天分享的两个动作。
1.练习单腿深蹲和跳跃
要点：单腿保持身体平衡
难度：用爆发力踢腿并在空中保持身体平衡
2.平衡球单腿深蹲练习
提示：用一条腿将重心向下移动。
难度：用一条腿保持身体平衡
注意：练习开始时，个人力量可能会有很大差异。你可以减少下蹲的幅度，以降低动作的难度。
希望对您的网球学习有所帮助，敬请关注并订阅。
同时，请留下你对网球技巧的困惑，我会成长并与你分享。
本文和图片来自网络，不代表火豚游戏立场，如若侵权请联系我们删除：https://www.huotun.com/game/572033.html