别害羞，夜深了，没得吃好吃的了~ 食谱： 生抽：老抽：蚝油：料酒=4:1:2:4 小茴香粉：胡椒粉：白糖：芝麻=4:1:2:2 蔬菜只要洗干净，不要泡在水里（白菜本身泡一下） 鸡翅和鱼至少提前一小时调味（别忘了切鸡翅））别忘了提前预热烤箱烤箱上下热模式，180，30分钟左右就可以了，不过我的40分钟有点长食材建议：花椰菜、麻糬、冻豆腐、鸡翅、金针菇、豆腐皮、茄子、青椒（冻豆腐吸收烧烤酱最好吃）
在熊的小日子里
材料玉米1个，青椒1个，土豆1个，小茴香粉4勺，辣椒粉4个，辣椒1勺，熟芝麻2勺，生抽1勺，老抽1勺，油用量2勺，清酒2勺，金针菇2勺，香菇50克，茄子3个，小白菜1个、鸡翅1个、黄花鱼6条、培根片3片、火腿片3片、葱1根、一把
步骤一、准备烧烤材料
2、准备烧烤酱：生抽：老抽：蚝油：料酒=4:1:2:4孜然粉：胡椒粉：糖：芝麻=4:1:2:2
3.鸡翅和鱼至少提前一个小时腌制（别忘了切翅）
4.烤箱上下火180，烤30分钟左右。
玉米的营养价值1. 减肥
它可以消除肥胖者饭后的饥饿感，而且饭后的热量很低，也是减肥的替代品之一。
2.预防和对抗癌症
植物纤维素可以促进致癌物等毒物的排出，多吃玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用。
3、降低血压、血脂
富含钙，能降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，并防止钙在血管壁沉积，从而预防冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症，对高血压有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人主要吃玉米，因此他们患高血压的可能性较小。
4、提高记忆力、预防衰老
刺激脑细胞，增加人体脑力、记忆力、新陈代谢，调节神经系统功能。可以使皮肤柔软光滑，抑制和延缓皱纹，对抗眼部衰老。
5.改善视力
经常用眼的人应该多吃黄玉米，以减少黄斑变性和视力下降。叶黄素和玉米黄质是强大的抗氧化剂，可以吸收进入眼睛的有害光线。
6.促进肠胃蠕动
对预防和治疗便秘、肠炎、肠癌等有功效。
玉米食用禁忌：玉米不宜与田螺同食。否则就会有毒。避免与牡蛎一起食用。否则，锌的吸收将会受到阻碍。
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