想要保持健康、减肥的女孩子应该知道紫薯，饥饿时可以将紫薯当主食食用。这样吃比增肥更有效。如果你吃减肥药，你会减掉10公斤！紫薯营养丰富，宝宝也可以吃，所以很多妈妈都希望自己的孩子营养均衡，但却苦恼如何做到。不过，对于小宝宝来说，最好制作紫薯泥来喂养，更容易消化吸收。紫薯比红薯更难消化，对消化系统的压力更大，不适合消化不良的宝宝。虽然有利于排便，但吃多了会引起腹胀、消化不良，所以要适量给宝宝喂。今天的紫薯燕麦酸奶杯低脂又健康，适合想要减肥的人。
Xipatia紫薯燕麦酸奶杯
材料：
紫薯泥150g、即食燕麦片85g、酸奶60g、7指饼干、酸奶适量、GuViz适量、干果适量
烹饪步骤：
1、将紫薯放入锅中蒸熟，打成泥。准备150克。
2.我用的是即食燕麦片。除了燕麦之外，还含有白糖、奶粉、黑芝麻。
3.市售手指饼干
4. 将手指饼干粉碎成饼干粉。
5. 将60克酸奶、燕麦、紫薯泥、手指饼干屑混合在一起。
6.拌入面团中
7、模具抹上油，填满面团，压平，入烤箱180度烤10分钟。
8.烤好后，取出晾凉。
9.将酸奶倒入杯中，将GuViz和干果放在表面。
烹饪技巧：
1、紫薯不宜与柿子同食。紫薯会增加胃酸的分泌，而柿子中含有大量的鞣酸，会与胃酸发生反应，形成沉淀，轻者会引起肠胃不适，重者会引起胃肠功能紊乱。出血、胃溃疡等。
2、紫薯不宜与西红柿同食。西红柿中含有大量苹果酸、柠檬酸等酸性物质，所以紫薯在胃里容易产生难以消化吸收的物质，很容易引起腹痛、腹泻、消化不良等。这样的不适。
3、紫薯不宜与螃蟹同食。紫薯性寒，螃蟹属于寒性食物。脾胃虚弱的人，紫薯和螃蟹同食，容易腹泻。另外，螃蟹很容易引起过敏，所以过敏体质的人也要小心。
4、紫薯不宜与白酒同食。紫薯含有淀粉，容易与酒精饮料中的酒精发生化学反应，产生有毒物质。紫薯最好不要和酒以外的东西一起喝。
我还能做些什么来减肥而不会给我的身体带来压力？
如果您喜欢美食界的文章，请点赞、关注、分享！如果您有什么想法或者意见，请在下方留言，我们一起讨论。
本文和图片来自网络，不代表火豚游戏立场，如若侵权请联系我们删除：https://www.huotun.com/game/576237.html