啊，这个情况真是出乎意料。当我决定用丈夫的手机查资料时，意外地发现了丈夫和另一个女人的聊天记录。其实他是在骗人！突然间，我的整个世界似乎崩溃了。我的丈夫不再是我心中的真爱，也不再是我的亲人。他只剩下和我一起抚养孩子的责任了。当我第一次得知丈夫的背叛时，我的心感到撕裂和困惑。我不明白他为什么这样做。多年来这伤害了我的心和我们的关系。他的背叛就像是我心里的一记刺，我感到无助和困惑……为了我的孩子，我必须振作起来。徐先生，你能帮我一下吗？
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回复徐先生：
伴侣的不忠会对灵魂造成严重的创伤。它开始时像一场猛烈的暴风雨，然后变成绵绵细雨，永不停歇。当你第一次意识到自己被背叛时，你会经历“世界末日”般的崩溃。他的欺骗破坏了你的内心秩序，粉碎了你的信仰，瞬间摧毁了那些美好的东西，过去的誓言和共同的友谊被否定。你会很难接受这一切，你会在情感上受到打击、崩溃、哭泣、感到绝望、愤怒等等，然后你就会想离婚。
过了一段时间，你就会开始接受他欺骗你的事实，你的情绪会逐渐平静下来，你会开始恢复理智。他一再求饶，记起你的过去，发誓要改弦更张，回归家人身边。你心烦意乱，想再次接受他，但心里的结还是没有解开。我想离开，却舍不得离开。
一般来说，这种类型的创伤会经历四个阶段。
1、幻灭阶段。
当你的伴侣欺骗了你，他试图解释，承认自己的错误，并想回到你身边时，你不知道他说的是不是真的，我也不确定他看似无条件的爱。真的遇到了。而接受是一个谎言。你开始怀疑自己的价值，推翻他对你的一切肯定，重新审视自己的缺点，认为自己微不足道，不值得爱，没有一个对你好的人都会认为你在欺骗。
结果，你会发现自己陷入了是否应该坦白的两难境地。你是否担心，如果他离开了你，还会有另一个人像他一样真心爱你，包容你的缺点吗？如果他对自己的爱是真的的话，还有再试一次的机会吗？如果他不想要你会如何反应？
2.愤怒的阶段。
同时，你也会因为他欺骗你而生气。他对未来做出了承诺，并养成了和你一起生活的习惯。你未来的计划包括对方的深度参与。
当你们两个无法共同面对你们关系中的缺陷时，为什么他不跟你谈谈他的情感需求？为什么他会选择对你失望？他没有资格知道，为什么还要默默扣分？
即使他冷静下来，意识到是他的粗心让他寻求满足，你以为他应该告诉你一切，但他却不断地为自己辩护，你会因此感到很生气。
3.防御阶段。
经历自我怀疑和愤怒可能会导致人际关系中的深深失望。让你害怕的不仅仅是对他的失望，而是对任何关系的失望。你会担心他们会像他口头表达爱意然后改变主意时一样对待你。你会抵制周围的所有关系，并会防御性地保护自己。
你可能会觉得自己对爱情的期望很低，不可能爱上任何人，也不需要任何人的爱。
4.修复阶段。
这种痛苦让你痛苦不堪，但无论你选择离开还是留下，你所面对的痛苦都是必不可少的。
否则，通过长期的回避和压抑，我们会在心里划下界限，主动回避与快乐有关的事情，在痛苦的领域给自己设定界限，反复沉溺于过去，有时会发现自己会生气。这对你、对他、对你的婚姻、对你的孩子都不是一个好的结局。
治愈的第一步是面对伤口。
1.承认你在这段关系中真的真的受到了伤害和伤害，承认他给你带来了极大的痛苦，然后回顾那些伤害并明确你对这段关系的期望，他是什么，总结应该做什么，他应该做什么超出范围。真实的。
2、无论是平静地交谈还是忍不住打架，选择合适的时机表达对婚姻的不满，然后选择是原谅还是离开。
3.下一步是考虑婚姻的剩余价值。如果离婚不能解决问题，如果留下来的价值更高，如果你还是放不下他，发现你还爱他，那么就认真处理沟通和争吵撕裂的伤口，你就得重建你的内在自我。命令它并给自己力量和技巧来站起来。
否则，即使你只是假装原谅，但你的内心也会有背叛，而且你越逃避，它就越会突然爆发，再次给你的婚姻带来麻烦。
我是一名心理咨询师，已经帮助2万个家庭重获幸福。
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