关于投篮的有趣之处在于，很少有两名球员的投篮百分百相同。主要原因是有太多的变量可以调整以适应身体结构的差异，让每个人都能发展自己的击球。风格。球员之间的区别在于动作和节奏。下面详细解释这些动作。从投篮不同阶段的示意图可以看出，投篮由提球、踢脚、伸展等简单动作组成。按压手臂/手腕。以职业篮球为例，球员的投篮动作本质上是一样的，除了一些非常奇怪的动作（主要区别在于球举起的设定点高度）。然而，我发现有些人拍摄起来非常顺利、轻松，而另一些人则显得卡壳、挣扎。而这与“节奏”有关。节奏节奏是三个主要拍摄动作的时机和速度以及它们之间的联系。在理解单动投篮和双动投篮时，我以库里和科比为例。从他们的动作来看，无法确定是谁犯了错误（两位伟大的F已经完善了他们的动作），但很明显他们的投篮节奏是不同的。运动和节奏如何影响投篮？运动影响方向。如果你以极慢的速度射门，球就不会飞那么远，但它会保持前进的方向。移动是射击的基础，只有能不左不右地射击，才能增加距离。这就是为什么史蒂芬强调打靶练习应该从近到远开始。动作很容易记住，经过一段时间的练习，你就会更有意识地控制。另一件需要注意的事情是，某些动作，例如将球提升点拉得太远，会限制您可以施加的实际力量（照片1，左）。 “一种防止投篮左右摆动的练习方法。将球扔到篮板一侧，使其直接弹回来。”
如果左侧发球杆将球举得太远，则会对产生的力量产生负面影响。库兹马在右侧的提球点对于一般球员来说是一个比较理想的位置。
节奏影响肌肉力量和力量效率。与运动相比，节奏要复杂得多。你的大脑很难说：“等一下，如果我把球举到我的额头上，我的腿就会开始用力压向地板。”关于你的脚何时离开地面以及何时将球向前推。此外，没有办法量化你需要对你的腿施加多大的力，你需要对你的手施加多大的力，你需要多少速度等等。所以，节奏的发展要靠经验的积累，从慢动作开始，逐渐加快速度。当你训练良好并且注意力集中时，你的身体会告诉你投篮是否好（这就是为什么库里经常忽视他的投篮）。节奏对肌肉力量有很大影响。很多不能长距离投篮的运动员无法顺利发挥力量，必须将动作紧密结合，以减少浪费的能量消耗。 注1：关于投篮力量，参见投篮误区：我的射程不够，是否应该重新训练？改变节奏是比较困难的，尤其是对于打了很多年篮球的人来说。如果你发现自己的力量受到了节奏紊乱的影响，确实需要做出调整，那么你就需要做好心理准备。调整期可能需要几个月的时间，调整期间你的命中率可能会比之前更差。最好的方法是以慢动作开始，感受身体的力量传递，并确保不会浪费所有肌肉产生的能量。总结有句话说：“好弓箭手不会左右摇摆”，但“动作稳定”的弓箭手不会左右摇摆。随着体力和肌肉力量的下降，即使你是一名优秀的弓箭手，力量上的一些不平衡也是不可避免的。不知道你是否玩过2K系列的NBA篮球游戏，当你控制一名球员投篮时，只有在正确的时间出手，球才会进。这其实和现实世界中的拍摄很相似。当你以正确的节奏拍摄时，感觉（相当舒服），甚至拍摄后你可以自信地忽略它。训练时一定要明白，动作和节奏是影响球进不进的因素。只有通过正确的药物治疗和循序渐进的训练才能达到最好的效果。
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