你有每天睡前玩手机的习惯吗？哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任医师宋蓉蓉说：现代人对手机的依赖程度很高。如果您想在睡前使用手机，请记住以下几点：身体健康的前提！
1.仰卧使用手机时，长时间侧向操作手机会给眼睛带来压力，并可能导致双眼视力不均匀。在我的背上。 2.开启夜间模式。在黑暗环境下，请不要关灯操作手机。我们建议打开夜间模式。 3、时间控制在20分钟以内睡前长时间使用手机会影响褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。建议时间控制在20分钟以内。 4. 避免将智能手机直接对着眼睛。将手机倾斜45 度角，并将眼睛与手机保持30 到50 厘米的距离。 5、尽量多开灯。在黑暗的环境中，你的瞳孔会放大，使你更容易出现眼睛疲劳、青光眼和眼中风。玩手机时，一定要打开灯。
许多人担心睡前将手机放在枕头前可能会因辐射而致癌，但世界卫生组织将手机辐射列为2B类致癌物，并没有明确的因果关系。睡前使用手机并不是绝对禁止的，但您应该注意一些健康状况。
来源：中国西部网
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