今天是春天的开始。二十四节气中的立春，象征着立春，寒冬过去，风日暖和，万物生长。受自然节律的强烈影响，冬季退去、潜藏之后，人体的生机即将再次萌芽。立春如何养生？华东疗养院营养科负责人沉慧表示，随着春天的到来，寒冷和炎热的天气交替，导致气温波动，导致生命系统不稳定，就像我告诉大家的一些呼吸道疾病一样。尤其是慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病和哮喘在春季容易暴发，如果不注意健康的生活方式管理，旧的健康问题得不到解决，新的健康问题很可能就会趁虚而入。 “春天气血充沛、活跃，一年四季就不容易患各种内科疾病，对传染病的抵抗力也会增强。”
古代典籍中有这样的记载：“立春日，当煮当基、桃皮、青木香三种水，朝东沐浴。”现在就可以尝试在早春泡药浴来保持健康。现在环境改善了，泡温泉、药袋浴、桑拿药蒸等沐浴保健，不仅可以祛除体内的风寒，还让生活充满仪式感。不过，药浴时需要注意气温变化，并注意防风，以免“完全受到微风的影响”。
饮食也是保持健康非常重要的方法。我国很多地方，立春有“嚼春”的习俗，主要吃春饼、春卷以及其他含有葱、蒜、大葱等时令辛辣蔬菜的食物。萝卜。等，驱寒、杀菌、预防疾病、促进阳气生长。这与这个节气的养生原则是一致的。临近过年，人们往往会吃大量的鱼肉，以及油腻的食物，这会让脾胃郁结更加严重，所以在饮食上需要注意。立春时清淡饮食，多吃蔬菜，也能有效舒缓肠胃。
早春是过敏性疾病多发的季节，皮疹、癣等皮肤病更容易加重，所以也要注意减少容易引起过敏的食物的摄入，比如鱼、虾和鱼。海鲜适量。另外，按照中医的观点，饮食要平衡阴阳，要防止阳气上升伤阴，所以要预防燥热体质，要特别注意养阴。还有更多食物可供选择，包括百合、山药、莲子和枸杞。
立春时节应该如何选择锻炼方式？沉辉先生指出，太极拳、体操、慢跑、散步、外出、爬山、骑自行车等都给我们的身心带来活力。此时，为了让冬天储存的身体状况适应春天的到来，让心态和健康适应，在防风防寒的基础上，逐渐参加户外活动就显得非常重要。冷。对自然的感情。
立春之时，风邪之气侵入体表。在此期间，其他疾病和邪灵也可能加入进来，特别是攻击阳气集中的部位，例如背部。位于阳位（上部）的脏腑，如头部、上肢、心脏、肺等。因此，从早春开始，在冷热尚未稳定之前，要注意防风防寒，气温低于15摄氏度时要减少穿衣量。注意“弹簧盖”。
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