据西方媒体报道，牛津大学罗宾·邓巴教授及其团队2011年9月发表研究报告发现，笑不仅可以缓解疼痛，还可以被认为是一种强大的“镇痛剂”。你也可以把它变成一种积极的情绪。
据西班牙网站（《世界报》）12月4日报道，“没有付出就没有收获”的日子已经结束了。您不仅不必为保持体形而受苦，而且会更快乐、更健康。而且心理上的好处越多，就越有效。此外，如果你能在这个过程中大笑，随着时间的推移，你的身体状况也会得到改善。
这样的奇迹是如何产生的呢？这是因为笑可以促进体内内啡肽的释放，具有镇痛和愉悦的作用。
此外，笑会增加心率和血压，并有助于恢复新陈代谢。研究人员估计，笑10分钟可以燃烧大约40卡路里的热量。倡导通过“锻炼、营养和休息”保持健康生活方式的组织“运动天使”的联合创始人玛丽亚·谢纳表示，每次我们笑时，都会用横膈膜进行深呼吸。你需要调动腹部肌肉。
幽默感是“运动天使”鼓励参加其健身课程的人们健康锻炼方法的支柱。 “从动机的角度来看，享受你正在做的事情非常重要，因为只有这样你才能在每一个运动时刻实现最大效率。”
此外，这种方法也可以是一种治疗形式。因为“自嘲可以帮助你反思自己的错误，从中吸取教训，特别是可以让你的身体自由漂浮。”
音乐也非常舒缓。另一位健身专家卡罗拉·普拉托表示，“它提供动力、平静、幸福感，最重要的是，它有助于保持特定的运动节奏和心率。” （作文/韩超）
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