总是有这样的谣言。
长发会与身体争夺营养吗？
头发越长会让你的大脑变得迟钝吗？智商不够，难道就只能靠头发了？
（来源：杉藤）
今天，我们就来揭秘头发生长的真相。
头发的主要成分是
毛囊、毛干
我们常说的“长发”其实就是毛干。
头发是从毛囊长出来的，
毛囊的基部是毛囊球，它是头发的生命部分。
当毛囊底部的细胞死亡时，会留下一种叫做角蛋白的物质。这个过程就是角质化，逐层堆积，并被推出皮肤，形成毛干。
毛干实际上是没有新陈代谢的死细胞。
、长发不与身体争夺营养。
（来源：杉藤）
成年人的头上大约有100,000 根头发。
[1]分为生长期、退化期、休止期三个阶段，不断重复。
每个毛囊在不同的时间都处于活跃状态，大约85%至95%的毛发处于毛发生长初期，少数毛发处于毛发生长终期。
一般人每天会失去大约25 至100 根休止期毛发。
毛囊吸收蛋白质。
有些人的头发浓密、有光泽，而另一些人，比如我，头发干燥、卷曲，体积很小。
（来源：杉藤）
毛囊，主要成分是蛋白质
，研究证实其含量占80%以上[2]。
明显缺乏蛋白质不仅会减慢头发生长，还会使头发更容易脱落。
[3]。
毛囊细胞的特点：毛囊细胞新陈代谢活跃，必须不断从血液中吸收营养才能生长。营养供应不足会减缓毛囊的生长速度，直接影响头发的生长。
（来源：杉藤）
我们吃的食物在小肠中转化为葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质，通过血液循环输送到全身并被细胞利用。
人体必需的营养素有40多种，摄入不足会影响全身细胞，其影响直接体现在身体和头发上。
（来源：杉藤）
因此，身体不会与头发争夺营养。这意味着你的身体没有获得足够的营养。
通过对饮食和脱发的研究，医学家发现营养缺乏和脱发之间存在正相关关系。
、[3]等：
缺铁：世界上最常见的营养缺乏症，也是众所周知的脱发原因。
脱发男性：锌含量明显低于头发健康的人。
通过毛囊吸收的营养物质只是身体的一小部分，并不与大脑竞争营养物质。
智力很大程度上取决于遗传
其次是营养和教育等后天因素[5]。
（来源：杉藤）
换句话说，如果你想留长发，就随意留长发。不要担心你的头发，因为它缺乏营养。理想情况下，无论长度如何，你的头发都应该有足够的体积。
（来源：杉藤）
由于大家为了美丽而努力减肥，导致我们的营养不均衡，“剥夺”身体营养的就是我们自己，而这与我们的头发无关。
最后，我想给大家一个温馨的警告。
科学减肥！基于提案《中国居民膳食指南》：
每天应该吃至少12种食物，每周至少吃25种食物
来源：腾讯医学词典
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