我经常听到前辈们这样说。
不要让你的头发太长
从体内吸收许多营养
取笑别人
许多人表达了自己深刻的信念
事实真的如此吗？
让我们来看看！
真相即将来临
长头发不会与身体的营养竞争。
头发主要由毛囊、毛根、毛干组成。毛干的长部分是由死亡细胞组成的，没有新陈代谢，营养物质就不会被消耗。
毛囊是头发中唯一需要营养的部分，但毛囊的新陈代谢每分钟都在发生，并且与头发的长度无关。此外，毛囊消耗的营养物质非常少，因此您不必担心它们与您的身体竞争营养物质。
头发从真皮乳头吸收营养
真皮乳头含有血管和神经
有结缔组织鞘
为头发提供营养和氧气
毛根嵌入毛囊内
头发中所含蛋白质比例达80%以上
研究表明，如果您严重缺乏蛋白质，
毛囊和乳头是被动的，可以减慢。
不仅头发生长减慢，而且脱发的可能性也更大。
春季护发请练习这5步
敲黑板
01
请使用防晒霜。
不要低估紫外线的破坏力。在炎热的季节，由于这个最大的敌人，许多人发现很难照顾自己的头发。
紫外线深入毛干并破坏纤维组织。随着时间的推移，灼热的热量也会使健康的黑色光泽变得暗淡，导致头发失去弹性，变得干燥，容易断裂。
02
保持头发pH 值平衡。
春季护理头发时，还应特别注意油脂分泌和pH值平衡问题。就像脸上的皮肤一样，春季头皮也会出现皮脂腺分泌过多的情况。
03
确保保持水分和修复。
经常烫发或染发对头发的伤害是在所难免的，所以在选择春夏护发产品时，不要选择一刀切的，而是要根据自己的发质来滋润和修护头发。类型。
炎热季节，推荐清爽、滋润、温和修护的草本护发产品。即使每天使用，也不用担心粘腻的问题。
04
经常梳理头发可以更好地保护头发。
春天，天地之间阳气上升，人体的阳气也上升。为了让人体适应春天的气候变化，早起练习梳头，可以增加阳气。 能量可以提供帮助。上升。
头部是五官和中枢神经系统的中心，经常梳理头发的习惯可以改善头部的血液循环，滋养头发，使头发乌黑亮泽，改善视力和耳朵，减少头痛，并防止充血。压力、行程等
05
多吃肉、蛋、奶。
头发的主要成分是蛋白质，所以一定要大量摄入肉、鱼、蛋、奶、豆类等优质蛋白质，还要注意荤素搭配和营养均衡。控制脂肪摄入并对头发生长有影响。
黑芝麻促进黑色素的合成，海鱼中所含的烟酸可扩张毛细血管，促进微循环，消除黑色素生成的障碍，有效保护头发。富含维生素A 的食物，如牛奶和蛋黄，有助于保持头发健康。可以适当增加这些食物的摄入量。
还在担心头发营养流失的朋友们
珍惜现在所拥有的
毕竟这个世界上还有人
我希望我能为我的头发提供营养。
吃得好，喝得好，心情好
保护头发
来源：北京健康教育
编辑：郭雷
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