两天前，我遇到了一位许久未见的老同事。
打了几声招呼后，她就开始抱怨了。我开始抱怨工作中的领导多么残酷，孩子们多么粗心，我的丈夫如何制造麻烦。
她本来就不是一个爱抱怨的人，但说了这么多，心情肯定很不好。
最后，她强颜欢笑道： “谢谢你，这么说我心里舒服多了。”
人到中年，人生不就是充满坎坷和坎坷吗？如果不妥善解决，累积的不良情绪可能会变得难以承受。
但一时的宣泄很难从根本上解决问题，而且只要回到原来的生活，不好的心情就会卷土重来。想要彻底扭转现状，就需要靠自己。
作为一名职业母亲，我的一个邻居过着特别令人羡慕的生活。
周末，她带着孩子带着沉重的相机在社区里散步。在她的朋友中，她随意的照片总给人一种大片似曾相识的感觉。
她说，当孩子开始吃辅食时，她就想拍照，就买了一本书按照书上的说明做，想拍出更像样的照片。
她的日常生活包括上班、抚养孩子和不断学习新技能。
她的岁月平安无事，并不是因为她过得比别人轻松，而是因为面对生活的纷扰，她始终没有忘记为自己寻找另一个希望的归宿。
如果你多做一些让你快乐的事情，你就不会一直担心和抱怨。
生活并不容易，但摆脱不良情绪也不难。只要为生活注入生动的主题，平凡的日子也会闪闪发光。
三年前，我的第二个孩子出生后，我的家人开始介入，我成为了一名全职妈妈。
我以为做出改变需要勇气，但一旦迈出了这一步，我意识到真正的挑战是面对完全不同的生活方式时所感受到的恐慌和焦虑。
每天晚上，当世界安静下来时，我的思绪开始飞速运转。我看不到生活的未来，我感到前所未有的无助，我无法呼吸。
那段时间，我因为一些小事和老师吵架，骂孩子作业，责怪自己小宝的身高体重不达标，责怪自己的外表不合格。别人的笑话。
我偶然发现的一句话改变了一切。 “阅读可以解决80%以上的困惑。”
所以，我决定去一次单词约会。有时间的时候读一两章，没时间的时候听一两段，看不懂的时候背一两句话。
我的能量和精神聚集起来，我的视野开阔了。通过阅读，我意识到世界正在一个房间里扩展。
为了有更多的时间，我必须把自己的生活安排得更紧凑。没有时间情绪化或沉迷于你内心的戏剧。
读了几十本书，写了几十万字来记录自己的情感和生活，我终于明白，看似混乱的生活其实也是有规律可循的，我发现即使是一个平凡的头脑也能看到那么多的美好，原来还有那么多的美好。主题和主题。忙碌的生活让你更加自信。
我们都是正常人，生活中难免会发生一些琐碎烦人的事情。你越抗拒，生活就越不可能向你屈服。
当你无法控制环境时，你唯一能改变的就是你的感受。最好的办法就是决定一个新的方向，刷新你的想法，然后重新开始。
重新开始就是握握手，在混乱的生活中给自己一丝希望，给自己继续走下去的力量。
作家林清坚曾在一篇文章中记录了朋友对自己写作经历的回忆。
在父亲的病床旁，我冒着病痛，拿起笔，坚定地前行，追求人生新的境界。原来是在写字。
人生充满无常。我们无法选择接受什么样的命运，但我们可以选择面对苦难的态度。
如果生活困难，就给自己找点糖果。
做让你快乐的事情是对痛苦最有力的反应。
我曾经读过这样的一段话。 摆脱焦虑和恐惧的最基本方法之一称为“回归正念”。
简而言之，无论什么让你心烦意乱，都不要去想它，把注意力集中在那些不让你心烦意乱的事情上。
通常，导致你感到痛苦的是你的情绪，而不是生活本身。 “不思考”并不意味着逃避，而是选择以更好的态度积极接受命运的挑战，而不是坐在痛苦中等待伤害来袭。
坐着等待的人相信命运，心中有光明的人相信自己。
我们自己找到的逃生路线，会成为人生的一件小幸事，也会让我们疲惫的心有一个落脚的地方。
我们赋予生命的是光明、温暖、希望和新能量。
主播|李林鑫
作者：王萌萌| 来源：猫姐妹能量圈（ID：tqq1214cat）
导演：葛苏彪
制片人：于薇娅、刘浩
照片：神农清
编辑：徐向达、陈子霞、赵诗云
美术设计：赵丹阳
实习生：黄信义
新华社新媒体中心、新华社视听部
成为一个心中有光明的人！
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