1月22日，长沙遭遇大雪袭击。潇湘晨报、晨报记者从湖南省人民医院了解到，该院心内科收治的心血管疾病患者数量较之前明显增加。由于下雪天气气温骤降后，心率加快，血压升高，心脏的工作负荷容易增加，发生心绞痛或心肌梗塞的可能性增加。
湖南省人民心内科主任潘宏伟先生进行了科普，心血管疾病患者该如何度过这样的寒冷多雪的季节呢？
了解天气如何影响您的身体
过冷是心脑血管疾病高发时期。这是因为，天冷时，全身血管收缩，大脑交感神经系统兴奋，血压升高，心脑血管负担增加。寒冷天气导致气温变化增加自身需氧量和消耗量，造成心肌缺氧，增加冠心病患者冠状动脉痉挛的可能性，严重时心绞痛频繁发作，并可能诱发心肌梗塞。
保持情绪稳定
南国少有的雪景，令人心旷神怡。但过度兴奋、愤怒、悲伤、烦躁可导致心绞痛、急性心肌梗塞、心力衰竭、心律失常、中风等，因此心血管疾病患者即使在寒冷季节也可能感到乐观、愉快，应避免狂喜。愤怒和紧张。抑郁、悲伤、恐惧、恐惧。
适当的有氧运动
冬季继续适当锻炼，可以改善心血管功能，但要牢记以下“四害”。
很多老年人都有早起的习惯，但由于清晨气温较低，血压更容易快速升高。据认为，心脏病发作的高峰期是早上6 点至9 点之间。 大多数心绞痛和猝死发生在上午9 点左右。因此，最好避开这些高峰时段，安排在下午4点至6点之间。
不建议空腹进行晨练。开始晨练前应吃早餐，以免发生低血糖。
大雾时不建议在户外晨练。雾中的颗粒物和有害气体危害心血管健康，促进心肌梗塞。
雪地里适当运动有助于改善血液循环，但要避免剧烈运动，以免增加心脏负担。选择短距离散步、扩胸练习或太极拳等活动。温和的练习。
保证充足的睡眠并避免触发因素
冬季昼短夜长，早睡早起，晚间睡眠8小时，期间睡眠充足30至60分钟，可预防血压升高。那天。抑制和减少心血管疾病的发生和发展。避免从空调房突然进入寒冷环境、过度体力消耗、精神兴奋、暴饮暴食、感冒、吸烟、便秘、熬夜等。
控制慢性疾病
血压、血糖、血脂、体重这些都是动脉硬化的危险因素，要控制，有基础疾病的人一定要控制高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病。不得不。降雪期间气温波动较大，应定期测量血压，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。当血压降至150/90毫米汞柱以下时，糖尿病、慢性肾病患者的血压目标可适当降低。按照医生的指示定期服用药物并定期检查。不要自行停止或更换药物。
1月22日长沙街头
请及时就医，切勿延误。
潘宏伟提醒市民，如果出现胸闷、胸痛等症状，应立即就医。如果服用硝酸甘油超过20至30分钟后症状仍无改善，请立即拨打紧急热线120，因为您可能患有急性心肌梗塞。如果您不能尽快到有治疗条件的医院胸痛急救中心接受治疗，那么您已经因恶劣雪天错过了最佳治疗时机。
如果出现胸痛时服用硝酸甘油且恢复很快，就不能忽视，需要及时去医院。尤其是既往患有脑梗塞或患有心脏病、糖尿病等基础疾病的患者，可能会出现嘴歪、言语不清或一侧肢体无力等症状，如果出现头晕、头痛或视力下降等症状，请特别注意。损害。如果以前没有患过，心脑血管疾病比较严重，要特别小心，尽早治疗。更多希望。
同时，提醒公众外出时注意保暖，避免滑倒，以免摔倒、冻伤、冻疮、感冒等，加重或诱发心脑血管疾病。请务必查看一些“小提示”，以帮助您安全度过寒冷多雪的冬天。养生就是养心，只有心好了，身体也好了。
湖南省人民医院骨科五病区主任学军提醒公众，特别是老年人注意以下几点：如果必须外出，请穿防滑鞋。最好随身携带防滑手杖，并有家人或朋友陪同，以便他们在需要时提供必要的帮助。
在湿滑的道路上行走时，尝试像企鹅一样行走。身体微微前倾，控制身体平衡，重心放在脚上，呈八字形行走，步伐缓慢。患有退行性疾病的患者可能会佩戴护膝或护腰等物品来保护他们免受寒冷或炎热的影响。
如果不慎跌倒，为避免二次伤害，不要着急起身，提前判断是否有骨折，如果疼痛明显或活动受限，应寻求附近人员的帮助，转移到安全的环境。并寻求帮助。请及时送至医生处。请注意，疼痛并不是判断是否骨折的唯一标准。最好立即去医院接受检查。
潇湘晨报记者任弯弯通讯员龚碧宁吴娟
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