“患有身体疾病的人应谨慎服用补品，并在选择食物时遵循医生的建议。例如，患有糖尿病的人可以服用生晒参或西洋参等补品。但是，患有高血压等疾病的患者动脉硬化者适量食用生山楂、红曲、人参可活血化瘀，可消除脂肪团。但应避免食用驴皮阿胶、牛鞭、羊肾等高蛋白、高脂肪食物。药物和食物可能会使您的症状恶化，因此您服用的补充剂越多，症状就越严重。为了避免损伤阳气、损伤阴液，要少吃生冷、煎炸、寒凉的食物，同时要减少盐和苦味，以补肾护心。 ”陈超说道。 “冬季饮食口味宜少咸多苦，以养心。”为了养心，保证心脏健康，可以适当增加苦味食物的摄入量，如羽衣甘蓝、生菜等。
灵性复苏：神藏于内，补充能量
陈超指出，中医强调“神蕴于内”，具有积极意义。冬季应尽量保持心境平和、安静，控制心理活动。最好保守你的个人隐私，避免流露出你的情绪，就像你得到想要的宝藏时一样。通过“不扰阳气”来补充元气、养精蓄锐，有助于来年春天阳气的出现。
“在竞争激烈的今天，人们的心越来越激动，需要静心藏神，不仅是冬天，春夏秋三季都需要静心藏神。”陈超说。 ”。
防患于未然：滋养肾脏比保护心脏和大脑更重要
陈超表示，寒冷的冬季是冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病最容易诱发或加重的时期，也可以说是心肌梗塞的高发时期。介绍了。这真是一个“艰难的冬天”。
未病先防，首先要注意避免受凉保暖、预防感冒、避免过度劳累、规律饮食、控制情绪、防止激动等诱发因素。
同时，要预防病情发展，要注意身体发出的异常信号，如胸闷、胸痛、心悸、气短、头晕、一侧肢体无力、麻木、不流畅等。言语、流口水等都有。如果发现嘴角等部位有异常，请及时就医并接受诊断和治疗。
慢性病患者应注意定期健康检查，积极接受对症治疗，积极服药，心脑血管疾病患者应随身携带药品，以备不时之需。
“冬天，万物枯萎，人体元气下降，气血凝结，应避寒保暖。外在，为了保护人体的阳气，采取各种养生之道。” “身体需要补气、补肾、藏精、强筋。”陈乔说，冬季是储存能量的重要时期，只有遵循自然规律才能做到。我们发展我们的活力。保持活力和健康。
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