石志杰/二级心理咨询师社会心理督导员
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”人到中年，不可避免地要面临失去家人、亲友分离、亲人失踪的情况。这样的打击对于每个人来说都是一场“灾难”。这种心态会导致恐惧、绝望和对未来的绝望感。因为悲伤就像爱情一样，有它自己的时间表，你不能放手。
然而，我们面临的现实是残酷的。因为我们必须忍受悲伤，我们必须努力工作，更好地对待我们的生活和我们自己。此时，你走出低谷的旅程一部分来自于同理心的陪伴，但大部分来自于你自身的治愈力。
我们如何走出这个低谷期？《伴你走过低谷》 我鼓励您阅读《悲伤治疗手册》。或许会有不同的发现和感受。
《伴你走过低谷》提供了一个小小的“悲伤的避风港”，你可以用温和的方式探索你的悲伤，用适合你的方式和空间静静地治愈。将其视为一个工具箱，其中包括写作、涂鸦、情感地图、健康提示等。您还可以开始在里面剪切、书写或绘画。当你心情低落的时候，尝试选择里面的工具来治愈自己。
例如，如何写焦虑日记？如何绘制自己的情绪地图？如何根据自己的愤怒程度创建自己的愤怒计.也许有了这些工具你会很快得到启发不，但你可以在安静的时期慢慢地抚平你的悲伤，并通过你的情绪。某种程度的情绪。并尽量让身体保持温暖。
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