最有趣最实用的心理学日常训练
当今社会，结婚率越来越低，更多的人在外打拼却忽视了自己的婚姻问题，更多的人晚婚、晚生，甚至选择独居。
对于农村年轻人来说，很多同龄人可能会外出打工，社交圈子越来越窄。此外，由于性格、教育、收入等多种因素，农村单身人口数量不断增加。
然而，如果你仔细观察，你会发现农村地区有一个奇怪的现象，50多岁的单身人士正在陆续死亡。
随着社会的发展，选择独居已经成为可能，但建立一个小家庭并不是绝对的选择。但为什么有迹象表明单身的人寿命往往较短呢？
1. 一个人生活带来的孤独感一个人吃饭，一个人逛街，一个人睡觉……毕竟，有一种生活可以按照自己的节奏去做，而不必过多考虑别人。享受自由随意的体验，不要让任何人影响你的感受。
然而，久而久之，每当有安静的夜晚、闲暇时间或社交活动时，难免会产生一种孤独感。
有些人可能会说，如果你敞开心扉，积极与外界的人和事互动，你就永远不会感到孤独。然而，有时客观现实不允许这样做。
尤其是随着年龄的增长，30岁以后，很多朋友已经是家庭成员了，即使你想邀请他们过来度周末，他们也可能和家人在一起。没有办法逃脱。
另一方面，工作也占据了我们生活的很大一部分，因此要与朋友聚会并错开共同的休闲时间并不容易。
因此，单身人士比其他人更容易感到孤独，因为他们在家没有伴侣陪伴。
孤独感与身心健康密切相关。这一点在老年人的研究中更为常见。这是因为，随着老年人面临诸如辞掉原来的工作、减少社交网络、没有孩子或丧偶等挑战，孤独感就会蔓延开来。
在2023 年发布的《中国老年社会追踪调查报告》 份调查中，高达约25% 的老年人表示感到高度孤独。主要症状是感觉孤立无援，没有人陪伴。
后续研究还揭示了以下内容：
孤独感较高的老年人会经历更多的主观痛苦，并且更有可能在以后的生活中出现身体或心理健康问题。
2、情感需求无法理性满足。马斯洛的需求层次反映了我们一些与生俱来的基本需求和成长需求，是一个人内在动机的本质。
这五种需求通常被描述为金字塔的各个层次，最低层次是一些基本的生理和物质需求，包括食物。
这在生活中也可以观察到。一个整天吃不饱、穿不暖的人怎么能找到时间思考更多的个人成长和成就呢？
然而，在物质生活日益丰富的今天，这种需求基本上可以被很多人满足。
因此，许多人把精力花在最高的自我实现需求上，寻求自身能力和工作成果的最大化。
然而，目前，诸如安全、归属感、爱和社交互动等中间需求往往被忽视。
归属感和爱的需要是指渴望与他人建立情感联系，从而导致交友、扩大社交圈、追求爱情、组建家庭等具体行为。
例如，这可以在一些团队中用来拉近彼此的距离并建立更和谐的人际关系，促进同事之间的社交互动或让员工感到对团队负责。通过组织建设活动来进行团队建设。和聚会。有归属感。
以同样的方式，
更一般地说，对于我们作为个体来说，只要我们觉得自己属于一个小群体，我们就更有可能从这个群体中获得自我意识以及我们自己的社会价值和存在感。
有一句话将我们每个人比作地球上唯一的人。换句话说，即使你身边有人，也很难找到一个完全理解你的人。这是人类的孤独。
然而，正是这种对爱和归属感的需求，与这个小团体的成员、爱人、朋友、亲人建立了联系，让我们感觉更有意义，并赋予我们坚定的信念和信念。更丰富的追求。
就像人与人之间的纽带一样，即使在迷茫或停滞的时候，我们也能坚持这份爱和责任，勇敢地继续前行。
另一方面，对于单身人士来说，除了平时交往的朋友之外，关系最亲密的人就是父母。
但毕竟父母的生活和我们的生活有一定的距离，所以对父母的归属感并不是那么强烈，有时我们甚至会思考自己存在的意义。
有些人由于缺乏家庭责任感，在面对生活的干扰和打击时会犹豫、迷失。
因为没有伴侣，他们完全为自己而活，由于缺乏纽带，没有太多的精力去克服和克服遇到的困难。
同样，我们也没有一个合作伙伴可以给我们更多的支持、建议，并在我们遇到困难时陪伴我们。
3. 缺乏亲密关系的支持亲密是指个体在情感和身体上的亲密程度，主要指恋人之间的关系。
另一方面，我们的伴侣往往与我们同龄，有相似的成长经历和生活经历，因此他们往往更能理解我们的心情和情绪。
另一方面，
一个好的伴侣给我们带来很多情感价值和实际帮助，自然让生活变得更轻松、更自在。
例如，有些人认为可以通过建立亲密关系来扩展自我概念。例如，如果我们身边的某个人具有我们所不具备的某些品质或能力，我们就会认为他们也是其中的一部分。这样，你就能更加自信地应对外部事件。
从进化心理学的角度来看，有人认为婚姻的本质是为了更好地整合两个人的资源。
到现在的社会，如果单靠自己的力量，我们自己的资源和能力是有限的。
因此，单身人士缺乏伴侣的亲密感，遇到问题时没有人可以求助，感到孤独时只能依靠自己。当人们获得情感和社会支持时，他们自然会开始感到无助和困难。
这也反映了为什么长期单身的人往往寿命较短，因为这些负面情绪对身心健康不利。
不过，如果你暂时没有伴侣，也不必太担心，只要不沾沾自喜，能够主动经营好自己与他人的关系即可。对孤独的反应。
– 完- 作者| 汤米的第一个心理写作小组| 一群喜欢仰望星空的年轻人：Vogel, D. L. Wester, S. R. (2003) 寻求帮助或不寻求帮助。自我披露。咨询心理学杂志，50(3), 351。微信公众号：第一心理学
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