来源：中国新闻网
“熬夜用最贵的眼霜”这句笑话，恰如其分地描述了当下很多中国年轻人的生活现状。失眠是现代社会面临的一大问题。
世界睡眠日前夕，《睡眠白皮书》发布，向外界展现了一幅“失眠者的肖像”。中国哪些城市熬夜“最严重”？
资料图：广州一家瑜伽馆开设了“睡眠技巧”课程。图为学生们在老师的带领下安然入睡。图片提供：中国新闻记者Yoshito
近四分之三的受访中国人存在睡眠问题
近日，中国睡眠研究会等机构联合发布了《2023中国国民健康睡眠白皮书》。调查数据显示，中国人的睡眠状况并不理想，近四分之三的受访者存在睡眠问题。
其中，12%的受访者经常经历睡眠障碍（过去3个月内每周睡眠障碍频率为3天或以上）和偶尔出现睡眠障碍（频率较低）。 （过去3个月每周最多2天）59.5%的受访者从未遭受过睡眠问题，只有26.3%的人从未遭受过睡眠问题。
从睡眠障碍的角度来看，入睡困难是最大的问题。此外，手机还会扰乱睡眠，近70%的人因为手机而晚睡。
图片来源：白皮书截图
超过40%的年轻人熬夜到午夜
白皮书发现，19岁至25岁的年轻人中有44%在午夜后保持清醒，42%的老年人需要30分钟以上才能入睡，失眠率高达21%。
19-35岁的青少年是睡眠障碍发病率最高的年龄段，睡眠不足日益成为青少年的通病。与压力相关的睡眠问题在所有年龄段都很常见，其中26 至45 岁年龄段的发病率最高。睡眠不好的年轻人中就有二分之一感到“压力过大”。
白皮书还分析，文部科学省于2023年3月发布“睡眠令”，并于同年7月出台“双减”政策。 “睡眠令+2次减少”政策实施后，60%的中小学生睡眠时间不同程度增加，其中9.41%增加2小时以上，21.66%增加12小时。时间，0到1小时达到28.88%。
然而，小学生和初中生的睡眠仍然不够。文部科学省《睡眠条例》规定，小学生、初中生、高中生的睡眠时间分别为10小时、9小时、8小时。据这项调查显示，小学生、初中生、高中生的平均睡眠时间仅为7.65小时、7.48小时、6.5小时。
哪些行业的工人睡眠不足最严重？
从专业角度来看，研究发现，74%的服务人员每晚送餐或开车送餐的工作时间超过两个小时。 52%的企业家、创业者、个体户的工作和休息时间不规律，57%的人睡眠不足。
此外，69% 的医生早上7 点之前起床，其中49% 的睡眠时间少于6 小时。超过60%的防疫人员睡眠时间不足7小时。
但配送和外卖工人工作辛苦，早下班晚回家，睡眠时间比全国人口还少。
研究还显示，超过56%的网约车司机夜间驾驶时间超过四个小时。三分之二的网约车司机认为他们的睡眠“一般”或“稍微不规律”。
图片来源：白皮书截图
一线城市居民最晚睡觉
睡眠问题有地域特征吗？最新发布的白皮书中给出了答案。
调查显示，一线城市居民睡觉最晚，三线及以下城市居民睡觉最早。
一线城市居民平均睡眠时间为6.94小时，新一线城市为6.87小时，三线以下城市为7.15小时。
在二线城市，感觉睡眠不足或非常不足的人比例明显高于其他城市。
数据还显示，藏族人的平均睡眠时间最长，达到7.66小时。在山西、重庆、安徽、广东四个省份，超过60%的受访者经常午休。
资料图：公民正在将户外睡眠作为一种公益行为艺术，倡导正确健康的睡眠模式。图片来源：陈超
睡眠不足在家庭主妇中很常见。
从性别角度来看，男性和女性的睡眠问题略有不同。
研究表明，29%的男性和27.3%的女性没有睡眠问题。女性比例略高于男性。
睡眠不足很常见，33% 的家庭主妇睡眠时间不足6 小时。主要问题是快速醒来和快速入睡。也可能出现多梦、梦游、失眠等情况。影响这一群体睡眠的主要原因是家庭照顾、经济压力、孩子的学业。
更重要的是，尽管男女平均就寝时间相差只有4分钟，但女性却比男性早起25分钟。 77.10%的女性每晚睡眠时间超过6小时，73.80%的男性每晚睡眠时间超过6小时。
一般来说，男性和女性的睡眠时间大致相同，但女性的睡眠时间更长。
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