作者：飞野编辑：碳水化合物来源：一点灵心理ID：yidianling0
人际关系中有一个非常有趣的现象。
很多人分手，往往不是因为缺乏爱，也不是因为第三者的过错，而是因为对感情的期望不高。
例如《花束般的恋爱》的初谷丝绸和山英麦。
从第一次见面起，他们就一拍即合，仿佛命中注定成为情侣。
他们有非常相似的爱好，总是在一起聊天几个小时。当你们深爱着对方的时候，你们就会珍惜对方，并同意白头偕老。
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靠着这份爱，他们度过了一场又一场的暴力冲突。
不过，两人也在交往几年后分手了。
并不是他们不再爱对方，而是他们对这段关系的期望错位了。
一个想要维持恋爱的浪漫，另一个却沉迷于工作，连日常的交流都不再需要。
由于多次摩擦，两人逐渐疏远，最终分手。
这看起来可能并不明显，但错误的期望在人际关系中可能是致命的。
今天，我们来谈谈为什么我们对人际关系的期望不一致以及如何“修复”它们。
01
期望
错位背后的认知误解
巴基努和亚玛因麦的故事在现实生活中并不少见。
比如我朋友阿森的婚姻。
从学生时代到结婚，他们已经在一起10年了，在外人看来是无与伦比的情侣。
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他说：
“她是典型的贤妻良母，外表温柔，能力强，性格温柔。虽然结婚多年，但她很少脸红。唯一的问题是，她对爱情过敏。”我越来越怀疑她从来没有恋爱过。事实上，我期待的不仅仅是日常的事情。我们的生活很和谐，我也想离婚。”
她说：
“我理解他的想法，但他身边的人大多都是这样生活的。我不知道他为什么这么不满意。也许一个人到死都是少年。或者也许他爱上了别人。”
事实是，没有人愿意保护这个家庭。
他们还有爱，但是他们之所以感觉不到对方的爱，只是因为他们对爱的定义不对。
心理学家安德鲁在《幸福关系的七段旅程》 上写道：
“如果关系因爱而生或死，我们需要充分理解爱是什么以及支持它的因素。”
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实验心理学家罗西·塔诺夫对500 人进行了深度访谈，以了解坠入爱河意味着什么。
事实证明，爱情的发展是分阶段的。
浓爱到弱爱通常要经历三个阶段：痴情、依恋、关怀。
痴情是一种情感集中的状态。
痴情的人意气风发，对对方有强烈的吸引力，具有排他性，因此容易迷失，心理高度整合。
迷恋的时间可以从几周到最多三年不等。迷恋通常被认为与爱情最相似。
依恋是一种相对成熟的情感。
它建立在深厚的相互信任、相互理解和相互支持的基础上。两个人可以保持密切的联系，同时保持相对独立。
与得意忘形、对伴侣的缺点视而不见不同，彼此依恋的两个人可以选择更全面地了解对方的优点和缺点，并充分接受。
形成依恋需要奉献精神并有意识地创造培养依恋的时刻。
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关怀类似于人们常说的亲情——关心你、祝你一切顺利，但没有激情或深厚的联系。
不知不觉中，你将对方的感受视为自己的一部分，并认为这种关系的存在是理所当然的。
所以，双方怒完之后，就应该各自承担责任，努力达成协议。
用双赢的思维，讨论“我们现在如何解决这个问题？”
为了避免陷入同样的陷阱，最好讨论一下如果再次发生这种情况您会采取哪些不同的做法。
同时，如果出现错位，你们的关系就进入“护理”状态。
你能做什么？
找到你们关系中积极和消极的转折点。
你们中的许多人可能听说过“28 规则”。这意味着少量的行动往往决定结果。
在亲密关系中也是如此。有时小事可能会产生连锁反应并导致许多问题。
在阿森的例子中，导致关系发生变化的关键点是他们之间的世界少了，爱的行为自然也少了。
因此，每周花一点时间去约会就会使你们的关系发生质的改变。
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那么怎样才能找到你们关系的转折点呢？
答：请列出一个您关心的问题。
B：列出一件让你感觉更好的事情。
C：整理因果关系。你可以尝试使用“我因为（事件）而感到（情绪），当.然后.（连锁反应）”。
改善关系往往隐藏在细节之中，等待着发自内心的发现。
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当然，尽管你愿意相信爱情是一系列爱情习惯的结果，但你可能会找到更多方法来纠正错误。
毕竟，我们在迷恋阶段都曾经短暂地做过这样的事。
所以，当你感叹爱情消失时，首先问问自己，当爱情还在的时候我在做什么，我还能继续这样做吗？
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