请家长和考生注意。
为了提供周到的服务，让参加中考、高考的学生安心考试，
6月1日起至考试结束
青岛市公安局专场开业
办理居留卡“绿色通道”，
适合急需证书的初中、高考学生
或者，候选人的监护人可以提供加急证书处理服务。
“绿色通道”有两条路。
根据不同情况采取不同措施。
首先，高中申请者应在派出所户籍柜台申请时直接申报需要开通“绿色通道”，派出所受理申请后，立即与派出所户籍办事员联系。将不得不这样做。被联系的考生或者监护人应到青岛市公安局身份证发证处取证。
其次，高中和大学考生没有要求警察局加急处理文书，因为他们急需这些文件。您可以下载并登录“爱城主”。在“App”中选择“青岛分局”，搜索“微警区”并输入您的身份信息。在证书字段中输入绿色通道界面初中、高考、户籍的相关信息。市政府将根据收到的信息启动“绿色通道”。接到电话后，考生或监护人须到青岛市公安局居民身份证制证办公室领取证件。
【普通高考招生开始日期】
6月1日至6月4日
[采集日期]
6月1日至6月5日
【高中招生选拔受理日期】
6月1日至6月11日
[采集日期]
从6月1日到6月12日。
通过绿色通道办理的居民身份证将在1个工作日内签发，请您在申请时仔细核对号码，并确保在签发期限内使用您的手机号码。接到领证电话后，考生应携带领取凭证（或准考证）或者考生监护人携带领取凭证（或准考证）和监护人居民身份证到青岛市公安局领取。带给居民。身份证制作处（青岛市领取A），地址：南区肥城路26号。
咨询热线：66573521、66573522、17667582131。
领取证书时间：6月1日至6月12日工作日，9:00至17:00。
领取证件地点：青岛市南区肥城路26号青岛市公安局居民身份证制作室
2024年高考已经进入最后的倒计时！
考生应该如何调节自己的心理状态？
您在考试前是否有任何焦虑？
父母应该怎样做好伴侣？
它能帮助孩子获得自信吗？
看看这份心理调整指南
候选人必读
应聘者可能有哪些不良心理？
1、过分在意名次的敏感心理：考生应通过适当的竞争来检验自己的进步，建立独立、稳定的心理状态。
2、过度疲劳而烦躁：疲劳学习会造成焦虑、心悸、气短等负面影响。要求考生学习科学的复习方法，如人文与科学的相互学习。
3、心态僵化，过度追求完美：有些考生对自己要求过高，这也影响了备考的效率。你需要适当调整自己的心理预期，调整自己的人际关系，找到发泄恶习的方法。情绪。
4、自卑感：“我做不到”：自卑的考生应该不断受到激励，帮助他们正确理解考试。
5、让你感觉“一切都结束了”的自负心理：考生需要客观评价自己，养成正确的心理机制。
给考生的减压技巧
1. 如何通过自我暗示减轻压力：当您感到焦虑、紧张或烦躁时，可以通过说以下的话来鼓励自己： “与其他学生相比，我根本没有努力，所以我为什么要紧张呢？”
2、转移注意力、减轻压力：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效方法。当你压力太大时，分散自己的注意力，不做或想一些令人愉快的事情，可以帮助缓解心理压力。
3、如何放松和减压肌肉：找一个安静的环境，以放松的姿势坐着，从上到下或从下到上紧张和放松肌肉，感受一下肌肉从紧张到放松的感觉。此方法应持续进行，每天一次或两次，每次10-20 分钟。
4、暂时性减压技巧：考前一周逐渐降低学习强度和时间，采用过渡性调整策略来减压。
候选人如何管理情绪、时间和人际关系？
首先，考生需要有基本的情绪调节和压力调节。利用理性分析、理性宣泄、运动、音乐等方法来调节自己的情绪，让自己在压力下发挥自己的潜力。
其次，候选人的时间非常有限，因此请确保您有一个周密的计划，有条不紊地自律地度过每一天。
第三，它调节生物节律。考生应该在精力充沛的时候进行最重要的研究，并选择那些符合自己长远目标的研究继续努力。
第四，建立自己的社会支持体系。考生可以与同学讨论问题，如果有问题可以向老师寻求建议，如果感到压力可以与父母交谈。
家长必读
成为心理稳定考生的伴侣
时刻保持头脑清醒。
如果父母发现他们情绪激动，可以观察他们的呼吸，并保持注意力一段时间。
通过观察自己的呼吸，可以让头脑保持清醒，不受当下出现的各种情绪的影响，防止某些行为演变成冲突。
避免本质上片面的想法。
家长尽量不要总是认为孩子学习不专心，成绩下降是因为不努力，要努力改变对孩子的负面评价，发现孩子的优点和潜力。
如果你曾经在某个科目上没有取得好成绩，你应该相信你将来一定能达到你真正的水平。对于孩子成绩不好的科目，家长可以分析孩子成绩波动的原因，找到问题的核心。
接受孩子的情绪。
考试成绩的波动会让孩子感到情绪激动，但家长应该多倾听，了解这是正常反应，少说教，多鼓励孩子，给予积极的反馈来管理孩子的情绪。做。准时准时，以积极乐观的态度鼓励和支持您的孩子，让他们感觉就像和家人在一起一样，让他们能够自信地面对考试。
家长必须为考生提供合适的陪伴
随着高考的临近，大多数孩子和家长都处于紧张和压力的氛围中。父母都希望孩子能够好好学习，取得好成绩，孩子也希望自己的努力能够得到满意的结果。
然而，即使双方目的相同，但环境、方法、思维方式的差异，往往会导致沟通中的误解和不满，从而适得其反。
在孩子全力备战高考的当下，家长如果想给孩子适当的社会化，就应该从学习上退一步，给孩子选择的权利。生活中保持平行，尊重孩子，努力在沟通中前进，给他们希望。
来源：观海报、中国教育报，图片及文字版权归原作者所有。
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