近日，星巴克最新隐藏菜单指南“鸳鸯奶茶”再次走红。据传新大地的奶茶已经超越了五大咖啡区，难怪看起来和味道都那么好。但如果你同时喝一杯拿铁茶和浓缩咖啡，你不会感到恐慌或失眠吗？东南大学中大医院临床营养科负责营养师夏鹏斌表示，每个人对咖啡饮用量的耐受程度不同，所以一般建议量力而行。黑咖啡不要超过200毫升。
人气：星巴克“鸳鸯奶茶”近期登上微博热搜，“星爸爸”已加入秘密菜单并好评如潮。不少“星巴克粉丝”前来打卡。 “本来想尝尝的，没想到竟然上瘾了！”“真的很好吃，我不会说谎。”“正宗香港牛奶的味道，茶和咖啡的味道。”很多网友打卡，我分享了我的经验，还介绍了如何解锁这款鸳鸯奶茶。 1 杯红茶拿铁（半糖，少量冰）+ 1 杯浓缩咖啡，如果您喜欢更浓的咖啡，请将浓缩咖啡的量加倍。 如果你喜欢甜一点，可以多加点糖。不少网友打电话分享自己的经历，表示“这热饮味道更好闻”。
微博截图：适量：每天喝200毫升咖啡，量力而行，但是一个人每天喝咖啡的最佳量是多少呢？如果您主要喝黑咖啡，则不要超过2 杯或200 毫升。每个人对咖啡的耐受程度不同，喝太多咖啡会导致失眠和头痛，而过度兴奋则会造成神经大量刺激而引起焦虑。因此，喝咖啡要适量，控制浓度和量，量力而行。也建议喝黑咖啡，但肥胖者应避免喝三合一速溶咖啡。说到喝咖啡，我们需要从两部分来考虑：目标人群和消费量。不同的体型需要不同量的水喝。过量：每天超过4杯，猝死风险增加21% 夏鹏斌表示，喝一杯特制的鸳鸯奶茶是普通人无法享受到的口感满足，但对于普通人来说，这已经是一种满足了。事实并非如此。对咖啡敏感的人喝咖啡后可能会出现血压升高、烦躁、头晕甚至恶心的情况。据国外研究表明，每天喝四杯以上咖啡就被认为过量了。长时间喝四杯或更多咖啡会使猝死的风险增加21%。另外，过量摄入咖啡因会增加胃排空，促进肠道蠕动，对胃肠道造成更大的刺激。这还会导致患有肠易激综合症等炎症性肠病的人出现腹痛和腹胀。克星：补充胶原蛋白时，最好避开咖啡，手捧一杯咖啡漫步时尚都市。这就是很多都市女性的开放态度。但你知道咖啡是女性胶原蛋白的天敌吗？营养师夏鹏兵介绍，喝咖啡会影响胶原蛋白的合成，所以如果你是爱美人士，想要补充胶原蛋白，最好不要喝咖啡，因为咖啡会影响美容效果。此外，经常喝咖啡会影响钙的吸收，导致您比不喝咖啡的人损失更多的钙。咖啡中含有咖啡因，有些咖啡还添加了糖，具有利尿作用。如果喝太多，钙也会流失。然而，只有在喂食过量的情况下才会发生钙流失。国外研究表明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才会导致体内钙的流失。对于中国人来说，一天喝10杯咖啡几乎是不可能的，所以不用太担心。人群：夏鹏文表示，哺乳期、怀孕期、更年期妇女、发育中的青少年以及炎症性肠病患者不适合喝咖啡。由于母乳喂养的妇女需要牛奶来滋养新生儿，因此她们摄入的咖啡因可以通过母乳传递给新生儿，使他们更容易哭泣或睡眠困难。怀孕期间喝咖啡会增加流产的风险，并导致失眠、头痛和其他症状。对于有更年期症状的人来说，喝咖啡会使更年期症状加重。对于发育中的青少年来说，过量饮用咖啡会影响身体发育，还会增加钙的流失。另外，喝咖啡后出现心悸的人最好不要喝咖啡，可以通过其他方式提神。来源：现代快报
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