Sarah Marie Nagel 是一位INS 博主，以其浓密、丝滑的头发吸引了超过10 万粉丝。
与打破这些记录的“真正的长发公主”相比，莎拉的头发长度并没有那么突出。
然而，从她分享的各种照片和视频可以看出，她的头发非常健康。
厚实、光滑、闪亮、坚固，与你选择的任何发型都很相配，是（秃头）社会羡慕的对象。
除了分享长发的美照外，莎拉这两年还经常在YouTube 上分享护发秘诀。
其中充满了她自己的头发和化妆技巧，从日常洗发到特殊护理和睡前准备。
为了你自己（稀疏的）头发，值得学习！
【洗头过程满分】
1.洗头前先梳理头发。
莎拉强调这对于长发很重要。
先用手指将大结打开，然后用梳子按摩头部。
2. 将精油涂抹在头皮上
这也是莎拉多年来持续坚持的对头发护理的承诺。
最好使用天然、温和的精油并将其涂抹在整个头皮上。
然后，用手指或使用梳子或头皮按摩器按摩。
3.浴帽和发膜
涂抹并按摩精油后，聚起头发并戴上塑料浴帽。
冬天，还可以用厚厚的加热浴帽作为一层。
之后，等待大约30分钟，就像在头发上敷发膜一样。
莎拉实际上把浴帽放进烤箱里加热……
觉得麻烦的朋友可以忽略这一步，申请后等待30分钟即可。
4. 在淋浴头上添加过滤器
发膜时间结束后，就可以开始冲洗了。莎拉认为，在水质非常恶劣的地区，最好在淋浴头上添加过滤器。
给头发保湿的时候，水温要高一点，手指顺着头发梳理，不要太用力揉搓。
5. 将无硅洗发水打出泡沫，然后涂抹在头发上。
使用无硅洗发水并用手充分揉搓出泡沫，然后涂抹在头发上。
如果你的发根脆弱，可以用热水稀释洗发水，然后涂抹在头上。
洗头时，手法重点是洗头皮，将手指插入头发中，按压头皮，顺着头发轻轻揉搓。
如果你的头发中部或发尾没有使用发蜡或其他定型产品，则无需专门清洗。
6. 在中长发上涂抹护发素。
洗净头皮后，用手挤出头发上的水分。
头发半湿时，将少量护发素涂在头发的中部和发尾。
涂抹后，保持2分钟，然后洗澡。
7.用温水冲洗
漂洗步骤中的水温不应太热，最好低于润湿步骤中的水温。
8.给你的头发“洗澡”
按照上述步骤，正常洗头就足够了，但莎拉有时间时也会洗澡。
用不加糖的苹果醋（或草药水）稀释水，倒入小桶中，然后将头发浸入其中。
约1至2分钟后，用温水彻底冲洗。
据莎拉说，用这种方式浸泡头发会让头发更有光泽。
9. 如果可能的话，让它风干。
全部冲洗干净后，用手挤出水分，用干发帽保存。
莎拉在这里提出了一个特别的观点。不要用毛巾擦头发。这是因为你的头发变得非常脆弱和粗糙。
之后，如果有时间，莎拉就让头发自然风干，如果没有时间，就用低温吹风机慢慢吹干。
【多久洗一次头发】
莎拉说，冬天她每四到七天洗一次头发。
一方面，过于频繁地洗头会损伤头发。
不过，她每天都会洗刘海，以免弄脏。
此外，她还列出了一些减少洗头次数的建议。
戴上帽子遮住油腻的头。
减少触摸头发。
请勿使用定型产品、发蜡等。
扎起头发，别住刘海，尽量避免接触脸部。
如果时间紧迫，没有办法，也可以使用干洗粉（虽然不建议日常使用，因为它会粘在头皮上，但仅用于紧急情况）。
[长发的睡眠护理]
除了清洗和护理头发外，莎拉还建议长发的人在睡前护理头发。
首先，用手或梳子梳理头发，按摩头皮。
接下来，如果有时间，用小剪刀剪掉分叉的头发。
（无论你的头发有多好，一旦长到一定程度，发尾就会分成两半，请只剪掉发尾。）
最后，不要在头发松散或潮湿的情况下睡觉。
当头发潮湿时，头发和头皮都更容易受到伤害。
如果你睡了一夜，头发之间的摩擦和缠结会改善你第二天醒来时头发的状况。
如果你在睡觉前把头发编成辫子，第二天你就会拥有自然的卷发。
如果你不喜欢卷发，可以在睡觉前将头发盘在头顶上，并进行固定，使其不那么引人注目。
如果你真的不想要卷发，你可以把头发挂在枕头外面睡觉（但你需要调整你的床位.）。
睡觉时最好不要将头发扎成马尾辫，因为这会拉扯头皮，使头发更容易打结。
此外，戴睡帽或使用丝绸枕套也是避免睡觉时头发摩擦的好方法。您可以根据自己的症状和习惯进行选择。
看来想要拥有一头浓密光滑的头发，需要付出很大的努力。
趁着在家的空闲时间，向（光头）社会的人学习吧！
参考：
https://www.instagram.com/holistichaves/
https://www.youtube.com/watch v=Dk5R8XR7vBMt=432s
https://www.youtube.com/watch v=PPLvXf59wSM
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6厘米神奇宝贝：不需要。头发稀疏的人无论洗多少次头发都不会变粗。
滴滴滴滴：算了，很痛苦，就靠稻草过日子吧。
Tanylee-DouLDouM：小姐姐的裙子好漂亮失焦了！
欧阳少功的地魂： 现在缺的不是护理方法而是头发
将凯根安利含在嘴里。我把头发擦干，然后湿着睡觉。我睡觉时把头发披下来。我睡觉前不梳头。
甘乐今天学习了吗：好羡慕这头发
达尔文之友：这么多头发跟我有关系吗……
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