6月7日，我州新高考开始语文和数学。此时考生和家长需要做哪些准备？如果在考场表现不佳，心理上该如何调整？去年，第一大学记者采访了多位参加高考的学生和家长，并要求他们总结并分享自己的经验，包括得到什么和失去什么。希望这份“秘籍”对考生和家长有所帮助。
不要过分强调常识
“平常心”可能是学生在备考高考时最常听到的词之一。在2023年从杭州中学毕业、目前是清华大学新雅学院学生的余书阳看来，过分强调常态或刻意制造常态很可能会导致考生焦虑。
他引用了自己的经历作为例子。考试前几天，他努力放松，每天晚上提前一小时睡觉。 “其实，我因为焦虑，根本睡不着。即使躺在床上，我也睡不着。我担心如果休息不够，会影响考试。结果，数学考试我睡不着觉，我真的没及格。”第二天回想起来，我想如果我能保持日常生活的话，我可能会在高考时表现得更好。于淑阳说，与同学沟通后，她发现很多学生暂时无法调整作业。和休息时间，但原因基本相同。
与父母的沟通很重要
2023年学滚初中毕业、现就读于北京外国语大学阿拉伯语系的刘章表示，鼓励考生与家长沟通如何应对备考期和升学事宜我建议的。候选人感到轻松。
“有压力的时候就想唱歌，如果父母在家就尴尬了，所以我提前联系了他们，让他们照常去上班，我在家复习考高考。”刘畅说。一些学生希望，如果父母允许他们在家复习和考试，他们会感到更安全。
沉宇辉2023年毕业于杭州中学，现就读于厦门大学经济学院。他的父亲沈明告诉记者，事先通知后，夫妻俩照常去上班，儿子则在家复习、参加高考。 “我们家住在萧山，高三的时候，我们在杭高中附近租了一套房子。我在租的房子里复习的时候，沈玉辉一个人在家，要照顾午餐时，沈明说，儿子考完语文和数学后，就坐地铁回到了萧山的家，并表示住在自己家里会更舒服。
申明还记得，高考第二天，上午没有考试，下午有英语考试。早上沉玉慧醒来后，就打开电脑玩游戏。 “我还没出门上班，所以看到这一幕我心里很紧张。不过我以为他事先跟我说过，这几天他要按自己的节奏走，所以我就忍住了。”沈明说道。由于儿子考试成绩很好，所以父母和儿子需要提前沟通。
成功的道路不止一条
于树阳和刘畅都是抽签不及格但通过独立报名“反击”的考生。他们也希望用自己的经历告诉今年和明年的考生，即使某科不及格，也不必太沮丧。归根结底，高考成绩并不那么重要。弥补暂时劣势的方式有多种，比如三位一体、自主招生、海外项目等。高中二年级申请者应关注有关三一和独立招生的各种信息。
“高考之前，我已经完成了语文、数学三门选修课，还参加了一门外语考试。其实，这四门考试的成绩对余秀阳教授入学前的氛围影响很大。”表示，对于已经在选拔考试和外语考试中取得高分的学生来说，语文和数学高考相对容易。对于像他这样三门选修课两次成绩平平的学生来说，他们往往把高考视为最后的弥补机会，这自然让他们感到紧张。
于书阳回忆说，她只是想考得好，但最后却考得不正常。 “当时我认为，这次考试直接关系到我能否进入国内顶尖学校。回想起来，我发现，认为这次考试是唯一通过的途径，就意味着我必须投入更多精力。”余书彦表示，由于自己整体素质较高，通过了所有名校自主招生考试，并获得了清华大学的优惠待遇。路不止一条，所以我总是很紧张。为了我的理想。 （浙江在线记者纪玉亚通讯员杨开峰向婷儿）
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