如果你经常熬夜玩手机，不妨多吃4种Girls，眼睛的救星。
1.苹果
俗话说“每天吃一个苹果，远离医生”。苹果中含有极其丰富的果胶，有促进排泄、防止动脉硬化的作用。熬夜的人更容易出现内分泌失调、便秘、肥胖、皮肤状况不佳等问题。苹果中含有的维生素和苹果酸可以分解体内积累的脂肪，防止肥胖，增加血红蛋白，改善肤色。精美的。
2、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，富含维生素A，对眼睛发育起着非常重要的作用，并在视网膜杆细胞中合成光敏剂。增强对眼部疾病的抵抗力，预防夜盲症。此外，猕猴桃富含果酸和维生素C，可以抑制角质细胞聚集和黑色素沉淀，有效去除或淡化老年斑，对改善干燥或油性皮肤组织也有很大作用。
3. 橙色
熬夜的人往往得不到足够的休息，从而会导致肠胃问题和便秘。橙子基本上是维生素C的代名词。橙子含有丰富的维生素C、果胶等营养成分，具有开胃、理气、生津、止渴的作用。有效清洁肠道，促进体内有害物质完全排出体外。此外，美味橙子中的维生素C还能防止电脑辐射，让手机用户可以吃得更多。
4. 蓝莓
蓝莓可以说是世界上最著名的护眼水果。丰富的花青素含量不仅能有效防止眼晶状体中蛋白质的氧化，还有助于保护眼睛。丰富的胡萝卜素除了增强人眼视力、提高视力之外，对保护视力也有很大的作用。
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