突如其来、来势汹汹的疫情，彻底改变了这个春节，也彻底改变了我们每个人的生活。我们普通人只能响应国家号召，尽量呆在家里，避免给他人和社会带来麻烦。
然而，每天呆在家里容易产生负面情绪，所以今天我们就给大家带来一剂“心理药方”以及相应的APP助手。希望您在这个不寻常的时期能够保持健康和乐观的一面。一切都会过去，不久的将来，春天就会绽放。
1.一定要适量运动。即使您无法外出，也请尝试每天继续在家锻炼，例如瑜伽。
推荐应用程序：
日常瑜伽（伸展工具）
Fit Fitness（大型健身课程）
2.设定小目标。比如，读几本书或者参加一个小课程，不仅可以提高自己，还可以消磨时间。最好不要在家里浪费时间。
推荐应用程序：
中国大学MOOC（名校名师授课的丰富课程）
妙读（精炼一本书的精华内容）
3、保持良好的作息和心情。即使在家，早睡早起也是身心健康的首要条件。
推荐应用程序：
短暂的小睡（对于优质睡眠至关重要）
心电波（减压、放松、情绪调节）
4.正确表达你的感受。写单词和句子可以帮助您舒缓情绪。如果您情绪低落，请谈论或写下困扰您的事情。
推荐应用程序：
安心杂货店（用信件表达你的感受）
专业知识（一对一沟通）
5. 从适当的渠道接收信息。疫情牵动着全体中国人的心，迷茫之中必然存在着各种误传。因此，从正确、可靠的渠道接收信息，有助于增加正能量。
推荐应用程序：
央视新闻（央视官方客户端）
人民日报（人民日报官方客户端）
最后，希望所有的朋友们都平安健康，一起度过这个艰难的时刻。
点击“了解更多”立即体验。
本文和图片来自网络，不代表火豚游戏立场，如若侵权请联系我们删除：https://www.huotun.com/game/677155.html