俗话说“30%训练，70%吃！”想要减肥就需要控制饮食，但是很多粉丝都在谈论饮食问题，所以健康美味的运动是不能节食的。只有减肥食谱。所以今天我花了一天的时间把我以前研究过的健身和饮食软件都整理了一遍，为什么不尝试一下呢？其中大多数可以让您根据自己的身体状况、训练方向和设定的目标，准确计算每天需要消耗的不同类型食物的量。还有不同的食物搭配，满足不同的口味需求，健身减肥知识也会提高效率。
卡路里减肥法
优点：该软件是免费的，并根据您当前和目标数据提供建议的卡路里摄入量。此外，刚刚开始饮食计划的人可能不知道如何设定适当的卡路里摄入量。合理的营养摄入。此外，这个软件对成分的克数非常清晰，我个人很喜欢。这个软件确实不错，推荐一下。他的食谱的每一步都有视频和文字说明，以及每顿饭和训练计划的记录。体脂仪和饮食营养仪可以自己查看，但我个人认为它们是非常实用的软件。
卡路里减肥软件
保持
好处：专家推荐的运动社区和移动健身教练。很多人可能有这样的印象：这个软件是用于训练练习和训练计划的。原因是饮食变得有点不明确，而且-I-指南里有食物。我认为所有的食物库和分类食谱都非常有用。另外，食物指南会根据情况向你展示卡路里范围，如果你不喜欢，也会向你展示相应的组合。您还可以进行适当的替代并重新计算卡路里，从而实现相当准确的饮食。个人觉得这个软件比较符合健身初学者多练少吃的心理，因为我们常用的软件都是针对综合评价的我觉得会成为。但你必须是他想要的类型。
保持
轻减肥
优点：月池有美食搜索和饮食打卡功能，有减肥、美容等分类，这些功能还可以让你提供多种卡路里。除了方便日常计算之外，您还可以利用在线运动课程、膳食热量研究、运动和食物跟踪以及跑步步数跟踪工具。就我个人而言，我认为这个软件还是相当不错的。
轻减肥
哥本哈根减肥
优点：您可以搜索特定肉类、乳制品、蔬菜和零食中的卡路里，并且可以根据您的喜好进行排序。第13 天的食谱包括轻断食、果汁和蔬菜汁、排毒水等。就我个人而言，我只是吃它，因为食谱给出了准备多少和服用多长时间的建议。你不用担心吃什么、怎么煮、什么时候吃、吃多少等等。我认为对于健身和减肥初学者来说会有很大的帮助。一开始我不知道怎么吃。
哥本哈根减肥
薄荷健身
优点：该软件具有健身登记功能和个人身体数据分析功能，可根据您的阶段建议卡路里摄入量。还有一个食物排行榜，有各种排名。个人认为这个功能都是分析的，不管什么情况：减肥、增重、糖尿病、美白、高血压等。我自己和我的家人更喜欢这个软件。您不仅可以分析任何食物，还可以分析卡路里和能量。它也有自己的社会特征。我认为很高兴看到每个人都如此努力。一款软件可以用于多种用途，适合那些喜欢简单的人。
薄荷健身
减肥饮食
优点：如果你今天想吃西红柿，直接搜索一下，它会显示很多西红柿食谱，你可以选择自己喜欢的来制作，非常方便。对于有时候偷懒的人来说，食谱不是很复杂，但导师却要把成分和方法写得更详细，直接归类为“减肥、美容、营养”。如果您不知道要做什么，可以直接选择要做什么。您不必担心吃错东西或不知道吃什么。虽然我用的不多，但我觉得它还有信息功能还是不错的。
减肥饮食
食物书
超全的健康减肥食谱搜索对比个人感觉这个软件对于普通初学者来说很难理解软件的具体含义和功能，一进泰堆就火了我觉得可能是。你还可以对每种成分进行分类，所以我认为这对于那些不知道属于哪个类别的人会有帮助。我不确定这些具体数据代表什么。如果你不明白也没关系。请根据情况进行调整。摄入支持身体平衡发展的元素。
食物书
健身食谱
优点：食材组合菜谱，每个菜谱和文字的组合搜索功能，菜谱分类：早餐、午餐、晚餐、素菜、家常菜、川菜、粥、食材分类、甜品菜谱、场景分类等，个人觉得这个是一款比较全面的软件，在家做饭就可以使用。很多人的口味。
健身食谱
生酮营养师
首先，该软件在开始时有一个基本测试，可让您分析您的体重指数和体脂百分比，并根据您的目标在日常饮食中添加大量营养素。如果吃的话，会自动从总金额中扣除，所以很方便，因为看起来就像平常吃的所有东西一样。这使得计算变得更容易，但否则计算自己的膳食可能会很困难。有些人认为他的食谱更好。他还拥有丰富的一般科学和知识，因此任何对健身或减肥感兴趣的人都会发现它很有帮助。
生酮营养师
上面列出的九款健身和饮食软件只是我们通过调查和个人试用最喜欢的。没有官方排名。如果您喜欢，可以根据分析选择适合您的。该软件只是根据现状分析进行改进，所以没有具体要求，只要你喜欢就可以。还有其他健身问题可以私聊或者评论。希望对更多的健身爱好者有用。来！
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