佟世林坐在湖边的长椅上，摘下平时工作时戴的防蓝光眼镜，环顾四周。阳光明媚，在他的脸上投下温暖的影子。
近期，这样的场景在全国各地屡见不鲜。
我们如何看待生活的不同方面？这个问题的答案似乎就隐藏在公园里。
20分钟，“生命快充”
根据发表在《国际环境健康研究杂志》 上的一项研究，每天在户外度过一小段时间可以让人感到更快乐。即使你不运动，每天在公园呆20分钟也会改善你的心情。
“公园20分钟效应”由此诞生并广受欢迎。在实践者中，它有一个更浪漫的名字：与自己和地球约会。
去北京龙潭湖公园，王家凯只做了一件事。这是关于心不在焉。
草坪、长凳、凉亭，这些他可以停留的地方，都被视为他在繁忙的日程中休息的精神场所。
“人们也需要给自己充电，以消除负面情绪，放松心情。”作为游戏脚本设计师，欧家海揭秘了“公园20分钟效应”，他将其比喻为“血液恢复”。 ”
对此，北京回龙观医院精神危机研究与干预中心副主任、心理治疗师晶晶表示，人们承受的压力很大，需要找到适当的方法来减轻压力。 “坐在公园的长椅上，迷失方向，观察周围人的生活，花一些独处的时间，让自己的内心世界得到休息和放松。”
王立新来北京五年了，但有时只能在周中休息一下。 “北京的生活节奏太快了，像我们这样从北方来的人会觉得周围毫无生气。”
一次偶然的机会，王立新在社交媒体上看到了一条关于在公园种草的帖子。这位连续三周体验的90后女孩眼睛闪闪发亮地说：“我内心的摩擦几乎完全痊愈了。”
即使只是在这么大的公园一角的20分钟，也能让王立新体验到更真实的生活。当她看着身边的三两个人的时候，她的脑海里总会浮现出一段支离破碎的记忆。美丽的。 ”
谈话中，一位母亲正在和儿子打羽毛球，一位父亲则站在她旁边负责录像。由于回球弧度过高，母亲无法挥动球拍，羽毛球掉进了她的外套和帽子里。
“球在哪儿？它去哪儿了？撞到树了吗？”
“就在你的帽子里。”三个人阴沉地笑起来。
王立新也微笑着说道：“你看，这就是生活。”
“它让我摆脱了失眠和偏头痛。”
凌晨4点，赵平趁着微弱的光线创作了一段短视频。闹钟对她来说没什么用，她患有神经衰弱，睡眠质量很差，总是早起。
虽然平日的工作强度没有那么大，但由于睡眠不足，我还是感觉身体虚弱。最终，这变成了一个恶性循环，我开始出现偏头痛问题。
当记者问他在公园呆20分钟的效果时，赵简单地回答：“我其实可以在这里睡觉。”
显然她没想到会是这样。周末的午后，沐浴着阳光，赵平难得地沉沉睡去。 “我没想到能够入睡，也没想到醒来后偏头痛症状减轻了。我还活着。”
“昨天我听着公园里鸟儿的鸣叫声睡着了。”
“我躺在广场上，睡了整个下午。”
闻着花香，听着鸟儿的鸣叫，真是令人心旷神怡。
逛公园体验旅行的风土人情
广东省珠海市铜杉森林最新旅游目的地。
我搭上第一班巴士前往当地的一个公园，及时参加晨练。
在他看来，去公园打卡是体验风土人情的最佳选择。 “公园20分钟效应”流行后，佟世林变得更有主见。
“我不知道人们在说什么，但我也想感受一下当地人的生活状态。”佟世林很长时间以来第一次感到轻松，避开了人群。
做出这样选择的人有很多。如果你打开社交媒体，你会发现逛公园已经成为很多人旅行的标准组成部分。每个人都喜欢这项日常活动。
此外，近年来各地推行“留空间、增绿地”举措，袖珍公园、15分钟健身圈等纷纷推出。
“在工作地点附近的公园里呆上20分钟，可以给你带来很多能量。”小泽说，焦虑的都市白领可以在午休时间远离电脑屏幕，从而获得即时的能量。您可以免费进行眼神交流。 “绿色SPA部”。
大自然有治愈的力量
对于“20分钟公园效应”的好处，金金告诉记者，大自然具有治愈作用，置身其中可以缓解不良情绪和压力。 “当人们被叽叽喳喳的鸟儿、花香和阳光包围时，会感到更加放松。自然环境可以平静神经系统，降低皮质醇水平，舒缓烦躁的情绪。”
在她看来，每个人在公园里选择一种放松的方式，并为自己找到好处，那么就会更频繁地使用，变得更有效。
“一些学者发现，与大自然的接触可以帮助人们提高记忆力和注意力。”
她说，在临床治疗期间为患者播放的舒缓音乐包括来自大自然的声音，例如流水和风声。
佟世林在公园里一边戴着耳机听着音乐一边小憩。他闭上眼睛，养神，利用光合作用的能量，化解了这团乱局。 （文中除王立新、金晶外，均为化名）（记者刘星辰）
来源：中国新闻网
本文和图片来自网络，不代表火豚游戏立场，如若侵权请联系我们删除：https://www.huotun.com/game/681782.html